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中醫養生 女人貧血如何調理 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 09:39:04 閱讀:

  其實貧血是個比較正常的癥狀,但是對于女人來說卻是很可怕的事情,在中醫養生的方面上,你知道怎么調理女人貧血的癥狀嗎?接下來小編就為大家講解一下吧。

中醫養生 女人貧血如何調理

  多補血
 

  其實多補血在中醫上,是有很多補血的藥材,就像四物湯,枸杞,紅棗,桂圓都是有很好的補血效果,特別是在女性在生理周期后,出現氣血不足的癥狀,中醫上的這些藥材搭配一些食材的食用,會有更好的補血效果,甚至對于美容也有幫助。
 

  多吃水果
 

  很多水果也是有治療貧血的效果,特別是一些營養豐富的水果,含鐵量比較充足的水果,對于貧血的緩解有很好的作用,因為鐵元素是血液中重要的組成部分,沒有鐵元素就無法合成血液,所以一些含鐵的水果對于貧血有很好的作用,換句話說,女人也就是要補鐵。
 

  不要喝茶
 

  對于貧血的女人來說,你們就不要在喝茶了,什么養生茶,減肥茶就不要再去喝了,都已經貧血了,你知道喝茶會加重你的貧血嗎?你肯定不知道,知道的人就不會那么做了,喝茶的話會阻止鐵合成血液的工作,所以茶喝多了,血液并不會及時補充,自然也就會加重貧血,所以要杜絕喝茶。
 

  適當運動
 

  貧血的女人也要有適當的運動,因為造血的功能也是需要運動的幫助,雖然貧血的女人不能做劇烈的運動,但是適當還是要做的,不僅可以緩解貧血的癥狀,還可以增強體質哦,所以一些有氧運動都是比較推薦,這樣就不會因為運動而導致頭暈耳鳴的后果了。

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