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按揉五大穴位可以趕走經期不適 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-10 02:13:33 閱讀:

  乳房脹痛、腹痛、長痘、腰酸、脾氣暴躁……“大姨媽”來后的各種不適嚴重影響女性朋友的生活和工作,要緩解這些不適,揉揉這些穴位很有效。

  月經不調——關元穴

  關元穴位于肚臍下3寸,3寸相當于四指并攏時的寬度。關元穴主要用來保存人體陽氣,對于經期前后不定期者,艾灸此穴有不錯的療效,每天1次,每次30分鐘。

  月經量過多或過少——血海穴

  中醫認為,“脾統血”,常按脾經上的血海穴可以調節月經量。血海穴位于大腿內側,髕骨內側端上2寸,用拳頭或保健橡皮錘敲打即可,月經過多就敲左側血海穴,月經過少則敲右側血海穴。每次敲打次數不限,但總時間最好在1個小時以上,至少持續1個月。

  胃部不適——足三里穴

  足三里穴位于小腿外側,犢鼻下3寸小腿,是個有名的保健穴,若經期出現倦怠乏力、胃部脹痛等不適,可以通過按揉此穴位來調理。

  心情煩躁——太沖穴

  太沖穴又名消氣穴,位于第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的凹陷處。女性在月經前后容易煩躁、發脾氣,都可以按按太沖穴,每次按10分鐘,能舒肝理氣,消除煩燥。

  痛經——命門穴

  命門穴位于第二、三腰椎棘突間,以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,在背后與脊柱的交點就是命門穴。解決痛經等問題,主要是注意命門穴保暖,不穿低腰褲、露臍裝,必要時還可用保暖腰帶。

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