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叩齿也养生 中医养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-14 03:01:19 阅读:

  叩齿,即上下牙齿轻轻叩击,发出“得得”声。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿300下”。明代百岁寿星冷谦在他的《修龄要旨》中指出,每晨睡起时,叩齿36。现代医学认为,叩齿有利于强健牙周组织,增?#28900;?#22204;力,自洁口腔。

叩齿也养生

  牙齿和牙槽骨之间有一层牙周膜。牙周膜的6种纤维从各个角度将牙齿紧密地固定在牙槽骨内。当牙齿受力时,牙周膜缓冲牙齿和牙槽骨的撞击力量,承受垂直或侧向的咀嚼压力。牙周膜里的细胞、血管、淋巴管、神经能再生牙槽骨和牙骨质,供给营养,灵敏地感受牙齿的咀嚼方位和力量。

  轻快而有力的叩齿,能促进血液循环,强健牙周组织,增?#28900;?#22204;肌功能,使人对食物咀嚼充分,胃液?#32622;?#22686;多,这样食物容易消化,营养吸收完全,人体自然就健康。叩齿,增加了唾液?#32622;冢?#21475;腔容易自洁,细菌难以破坏牙齿和牙周组织。一副健全的牙齿使人健康,还使人美观,咀嚼肌多活动,面部皱纹少见,人也显得年轻。

  叩齿宜在刷牙或漱口后进行。一般先叩盘牙36下,再叩门牙36下,后叩犬齿36下,只只牙齿都叩到。叩齿完毕,用舌尖舔牙齿舌腭面、上下颌唇颊沟,舔5圈,咽下唾液。每日早晚1次,每次二三?#31181;櫻?#25345;之以恒,对牙齿大有益处。

  ?#22799;?#20154;牙齿磨损的?#21481;?#19981;平,部分牙已松动脱落,可改用嚼齿法,轻咬牙齿用力嚼,早晚各嚼数十下,也能够健齿强身,延缓衰老。

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