易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 中医养生 > 中医养生知识 >

中医养生 不同体质人的养生方案 中医养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 06:31:51 阅读:

  中医养生的内容有很多,中医养生的方法也是有很多的。但是中医养生也是需要根据不同人的体质来进行养生,如果所有体质的人都是一种方法,那是没有效果的。今天就来给大?#21307;?#32461;三种体质人的养生方法。大家一起来看看吧。

中医养生 不同体质人的养生方案

  平和体质保健方案
 

  平和体质是最常见的体质。这类人睡眠、食欲良好,体形匀?#24179;∽常?#21767;色红润,面色、精力充沛,大小便正常,目光有神,不容易疲劳,性格随和开朗,肤色润泽,头发稠密有光泽,平时患病较少,对?#21248;?#29615;境和社会环境适应能力较强。
 

  饮食有节
 

  饮食应有节?#30130;?#19981;要过饥过饱,不要常吃过冷过?#28982;?#19981;干净的食物,粗细粮食要合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
 

  劳逸结合
 

  生活应有规律,不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间。
 

  坚持锻炼
 

  看你是什么年纪,年纪轻的人就可?#28304;?#25171;球,跑跑?#20581;@夏?#20154;就可?#28304;?#25171;太极拳等。
 

  气虚体质保健方案
 

  气虚体质的人,肌肉松软。和别人爬同样层数的楼,气虚的人就气喘吁吁的。这种类型的人,?#19981;?#30340;声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用,容?#22766;?#27735;,只要体力劳动的强度大就容易累,防御能力下降,所以容易感冒。
 

  食宜益气健脾
 

  多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香?#20581;?#22823;枣、桂?#30149;?#34562;蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
 

  药膳指导
 

  黄芪童子鸡
 

  取童子鸡1只洗净,用纱?#21363;?#21253;好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱?#21363;?#21475;,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适?#20811;?#29038;汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。

Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 快乐赛车彩票计划软件 山东时时个位走势图 248彩票APP 快乐时时开奖号码 提供最新最全面的抢庄牌九 百人炸金花手机版下载 21点规则视频 赌大小单双的技巧规律 下载吉林快三助赢软件 百亿游戏注册