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中醫養生知識 養生貴在平衡 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-09 01:19:15 閱讀:

  中醫養生知識。其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽秘”“勞逸結合”“心態平衡”等

中醫養生知識 養生貴在平衡

  中醫養生知識
 

  陰陽平衡:萬物皆有陰陽屬性,陰盛則陽病,陽盛則陰病。陽盛則熱,陰盛則寒。陰虛生內熱,陽虛生外寒。陰虛則陽亢,陽虛則陰盛。人的一生時時刻刻都在調整陰陽平衡,但平衡是相對短暫的,不平衡則是絕對的。
 

  營養平衡:調和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調劑好。俗話說:“酸甜苦辣都有營養。”調和五味“骨正筋柔,氣血以流。”一日三餐也定時、定質、定量,養成良好的生活衛生習慣。
 

  動靜平衡:“久視傷血、久臥傷氣 、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。”萬病起于過用,太過不及均會生病,在日常生活中要堅持有張有弛,勞逸結合。
 

  心理平衡:情緒是生命的指揮棒。“性為情本,情為病困。”“百慮愁眠”,安心安神寧靜自然心態平衡,經常保持心理平衡是身體健康的關鍵。
 

  機體平衡:練各種功法治病健身也是為了機體平衡。有的功法是用衰減法,有的是用補益法,這兩者雖然目的都是為了平衡,但使用的方法卻是一補一瀉,對身體健康都是有益的。瀉者,雖然也達到平衡,卻是以削損身體陽能(多余)為代價。
 

  起居平衡:起居有常,順應自然是生活規律的詮釋。大自然賞賜給人類太陽和月亮,萬物生長靠太陽,這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡,天醒我醒。”即白天上班工作和學習,黑夜回家團聚、睡覺,什么時間做什么事。按現代時間表示是:早晨6~7點起床,晚上9~10點鐘睡覺。
 

  環境平衡:機體與環境要保持平衡,要保護大環境,創造小環境,如人體要經常注意避暑和御寒等,山清水秀,世外桃源好養生。
 

  平調陰陽:中醫治病,一般也采用衰減平衡的辦法,陰病治陽,陽病治陰,重在調平陰陽。因此,不是急性病和非吃藥不可的病,一般不吃藥,體療食療比藥療好。

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