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失眠怎么办 4种药膳让你摆脱骨灰级失眠 中药养生

来源:本站整理 发表时间:2018-03-12 03:02:52 阅读:

  加了?#28784;?#30340;班,看到什么都没胃口了,只想钻进暖暖的被窝,好好补眠,吃饭?算了,没胃口!经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降,感冒,胃病不时上门?#20063;紓?#38754;?#28304;?#37327;的工作,拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质?

失眠怎么办 4种药膳让你摆脱骨灰级失眠

  枸杞桑葚粥

  看中药的?#26705;?#29616;在开始,给我们的体能加分!

  枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

  做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调?#37117;?#21487;。

  功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

  枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功效。?#22812;?#21382;代的医学界的老寿星都很?#19981;?#21917;枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。能降?#33073;?#31958;,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。

  龙眼肉粥

  配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

  做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30?#31181;櫻?#31859;宜熟烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心,补血安神。

  中医认为,龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。早在汉朝时期,龙眼就已作为药用。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”《日用本草》:“益智宁心。”

  《泉州本草》认为:龙眼“壮阳益气,补脾胃。”熬夜后经常会出现食欲不振,失眠键忘,浮肿的现象,脸色也非常的苍白,龙岩不仅开胃益脾、补脑健身,同?#34987;?#33021;补血养颜,让你恢复神采奕奕。

  莲子百合煲瘦肉

  材料:用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克

  做法:将洗净的莲子百合,加水放入锅中同煮,待莲子百合肉熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

  功效:静心安神,补脾胃。

  莲子被誉为”南方人参”和”莲参”。古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。据<本草纲目>记载:莲子补中养神,益气力,除百疾,久服轻身,耐老,不饥,延年,益心肾,固精气,强筋骨,利耳目,补虚损,能祛火解毒,?#32963;?#27899;胎滑,少儿热泻,反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人,莲子有很好的治?#35889;?#29992;。

  清脑羹

  材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  制法:杜仲加水煎熬3次,取汁备用;干银耳用温?#20154;?#21457;透,择去杂质,揉碎,淘洗干净;锅内放入杜仲药汁,下入银耳,置旺火上烧沸后,移文火上久熬,至银耳熟烂,冲入冰糖水即成。

  功效:滋补肝肾,补养气血。

  杜仲味甘,性温。能降血压、补肝肾,强筋骨,对肝肾亏损,气血不足引起的头昏眼花,失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为,杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质,能增?#21487;?#19978;腺皮质功能,增强机体免疫功能;有镇?#30149;?#38215;?#26149;?#21033;尿作用;有一定强心作用;有较好的降压作用,能减少胆固?#21152;?#21560;收。

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  • 19-01-10 / 中药养生 / 阅读:150
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