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足疗的好处 每晚做这事竟能防病治病保健康 足疗养生

来源:本站整理 发表时间:2018-04-07 02:11:34 阅读:

  我们工作了一天,到家非常的疲惫,这个时候如果泡泡脚、按摩按摩脚的话,能够让自己放松下来。你知道吗,足疗除了能够缓解疲劳,还有很多的好处哦。接下来我们就来看看足疗的好处,以及注意事项有哪些吧。

足疗的好处 每晚做这事竟能防病治病保健康

  足疗是大家都知道的中医保健方法,也是非常方便的保健方式,那么足疗对我们到底有哪些好处呢,注意事项又有哪些呢?

  足疗对人体的好处

  1.防治风湿性关节炎

  能加强血液循环,通络活血,祛寒消炎,对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

  2.防治腿脚麻木

  通过中药泡脚,可以激活腿神经末稍,使神经系统上下贯通,消除腿脚麻木。

  3.防治感冒祛寒暖身

  足疗能够刺激我们脚底的穴位,?#32531;?#20877;将营养物质和新鲜的氧气都送到全身,这样你就会觉得非常的舒服了。

  4.防治糖尿病

  可以调节内?#32622;?#31995;?#24120;?#20419;进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

  5.防治高血压

  足疗有效地促进血液循环,调节神经及内?#32622;?#31995;?#24120;?#27668;血畅通了,血压就平稳了。

  6.美容减肥

  足疗还能够有效的促进肾上腺?#32622;?#28608;素,从而增强皮肤新陈代?#32531;?#20998;解体内脂肪,让我们的皮肤变?#20882;?#30361;水嫩,身材变得苗条。

  7.防治脑溢血和脑血栓

  如果天天保持血液畅通,不再担心患脑溢血和脑血栓了。

  8.腰椎间盘突出症、颈椎柱增生

  足疗按摩能起到事半功倍之效。

  9.疏经活血

  经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依?#28900;?#32476;系统的联络沟通,?#22815;?#20307;协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。

  经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)。通过足?#25239;?#30183;按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修?#26149;?#35843;整,进而达到康复。

  早上泡脚精力充沛

  之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿?#30130;?#34880;液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内?#32622;?#31995;统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时?#30431;?#25163;在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作“加满油”。

  如果有条件可以?#30431;?#25163;食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用?#20154;?#28024;泡。

  晚上九点泡脚最养肾

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同?#20445;?#30333;天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松?#32479;?#20998;调节,人也会因此感到舒适。

  如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,不但可以起到滋肾的作用,还有利于提高睡眠质量。泡脚之后赶紧入睡,有助于改善失眠?#21050;?/p>

  足疗的注意事项

  1.最佳时长15-20分钟

  泡脚时间不宜过长,以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。?#21738;?#34880;管疾病患者、?#22799;?#20154;如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先?#36816;?#28201;,防止发生烫伤。

  2.水量不可太少

  泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪?#33203;瑁?#33021;让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

  3.最佳水温在40℃-50℃

  水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受?#27573;?#20869;,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、?#28020;?#32958;等重要器官供血不足,对身体不利。

  4.女性经期别自己乱用中药泡脚

  女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。

  5.饭后半小时内不宜泡脚

  它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用?#20154;?#27873;脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,?#31449;?#20250;影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

  6.7种人不宜足疗

  妊娠及月经期中的?#20061;?#22240;为中药浴足可能会刺激到?#20061;?#30340;性腺?#29943;?#21306;,从而影响?#20061;?#21450;胎儿的健康。

  患有各种严重出血病的人。如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩?#20445;?#21487;能会导致局部组织内出血。

  肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、?#20301;?#27515;等各?#27835;?#37325;病人。由于病情很不稳定,对足部?#29943;?#21306;的刺激可能会引起强烈?#20174;Γ?#20351;病情复杂化。

  一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

  正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

  吃饭前后1小时内的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液?#32622;冢?#23545;消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

  足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张患者。

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