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足疗的好处 没事泡泡脚竟也是治病良方 足疗养生

来源:本站整理 发表时间:2018-04-04 02:50:27 阅读:

  足疗是中医养生保健方法中的一种,现在很多人也都会去足疗店做按摩,因此可见,足疗的好处还是非常多的。你知道吗,其实我们在洗脚水里面加入一些材料的话,对于很多疾病都能够治疗好的哦。下面我们就一起来看看吧。

足疗的好处 没事泡泡脚竟也是治病良方

  足疗治病方

  随着我们对养生保健的重视,足疗也慢慢的被人们重视起来了,那么足疗可以治病吗,看完下面的内容,相信你就有数了。

  保健足浴配方

  当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克,煎汤凉置45摄?#35782;?#28020;足。

  高血压配方1

  吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15克、生牡蛎50克。加水煎煮,去渣取液,待温后浸?#27492;?#36275;10?#31181;櫻?#27599;日1次,7~14日为一疗程。

  功效:清热燥湿,疏肝除烦。

  主治:阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。

  高血压配方2

  磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪6克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、独活6克。前两味药先加水煎汤,再加其余12味共煎,去渣取液,洗浴双足,每日1次,?#30475;?#32422;1小?#20445;?0日为一疗程。为保持水温,在洗浴过程中可?#23454;?#28155;加?#20154;?/p>

  功效:镇肝熄风,柔肝补肾,益气养血。

  主治:高血压病引起的头痛、眩晕、麻木?#21462;?/p>

  头痛配方

  白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

  主治:头痛发凉,怕风。

  ?#20154;?#37197;方

  黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

  主治:冬季?#27599;?#19981;愈。

  缓解疲劳配方

  食用盐15克或浴盐20克,?#20154;?#34701;化,敏感的皮肤可以泡脚后用适量温水冲洗,勿用冷水。

  功效:缓解疲劳。

  痛经配方

  益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g,水煎,去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30?#31181;櫻?#27599;日一次。

  利水消?#30528;?#26041;

  材料:丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1?#20581;?#30410;母草1?#20581;?#36196;小豆1?#20581;?/p>

  做法:清水8碗加材料煲45?#31181;櫻?#38548;渣取液,待暖,浸足20~30?#31181;印?/p>

  功效:温肾袪寒,利水消肿。

  温肺通鼻配方

  材料:川芎1?#20581;?#30333;芷1?#20581;?#36763;荑花1?#20581;?#33485;耳子1?#20581;?#33983;本1?#20581;?/p>

  做法:清水8碗加材料煲45?#31181;櫻?#38548;渣取液,待暖,浸足20~30?#31181;印?/p>

  功效:宣肺通鼻,止眩止晕。

  预防外?#20449;?#26041;

  材料:姜活1?#20581;?#29420;活1?#20581;?#38450;风1?#20581;?#33606;芥1?#20581;?#32043;苏叶5钱。

  做法:清水8碗加材料煲45?#31181;櫻?#38548;渣取液,待暖,浸足20~30?#31181;印?/p>

  功效:辛温解表,袪风防?#23567;?/p>

  暖身袪寒配方

  材料:干姜1?#20581;?#38468;子1?#20581;?#20826;参1 、当归1?#20581;?#21556;茱萸5钱。

  做法:清水8碗加材料煲45?#31181;櫻?#24182;隔渣取液,待暖,浸足20~30?#31181;印?/p>

  功效:行气活血,暖身袪寒。

  足部保健十妙招

  1、依足着鞋法

  扁?#20581;?#24339;形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜;鞋底用海绵或毡料,冬暖夏亦暖(如足温降至17℃易患感冒、腹泻);汗脚勤换鞋袜并于趾间隔?#27809;?#30707;粉棉球;干脚易皲裂涂?#35270;?#25110;凡士林。

  2、浴足法

  我们每天用热一些的水泡半个小时的脚,再用冷水再泡一会儿,就这样来回做冷?#20154;?#20132;替浴足,对身体是非常好的,但是要注意时间哦。

  3、捏转趾法

  用手拇食指捏足大趾腹,扭转20下(各趾下同),能醒脑益智。捏转2~3?#22909;?#30446;;4~5?#27735;?#40831;。

  4、按摩足心

  即?#21683;?#31348;法,手拇指捏足心(余4指放于足背),用力200下,能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压?#21462;?/p>

  5、被窝运足法

  将脚?#26197;?#24748;空一些,然后再左右旋转,前后伸十几下,能够有效的预防和治疗动脉?#19981;取?/p>

  6、足麻治法

  将足用力伸?#20445;?#25163;用力拉足尖,然后站起,足跟抬高,足尖触地,保持数秒钟后复原,每?#31181;?#37325;复作5~10次。

  7、耳聪明目法

  右(左)?#27835;?#24038;(右)?#27735;?#33410;反复揉捏,重心在2~3趾腹、4~5趾背间上一寸处,重复作10次。

  8、?#20161;?#23376;法

  1米方布一块铺地上,光滑石子平铺6厘米高,赤足踏石5~8?#31181;櫻?#26126;目健身,每日1~2次。

  9、登楼梯法

  每日进行3~4次?#24597;?#26799;阶锻炼,以利足趾五官及感觉功能。

  10、健脑法

  左(右)?#27490;?#23450;左(右)足?#28023;?#23545;侧?#31181;甘故种浮?#36275;趾互相?#19981;鰨?#21487;起到健?#28020;?#22686;强记忆、预防?#22799;?#30196;呆等作用。

  从中医角度看足疗的功效

  中医是如何看足疗的功效呢?足疗,是一种非药物疗法,通过对足部反射区的刺激,调整人体生理机能 , 提高免疫系统功能达到防病、治病、保健、?#21487;?#30340;目的。

  调节神经系统

  神经系统是机体内起主导作用的调节机构,神经组织遍布人体各个部位,在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的,完成这种活动的基础就是神经元。

  神经元通过反射活动,保证了机体内部的统一,使各器官的功能活动更好地?#35270;?#22806;界环境的变化。

  足部分布着非常丰富的神经组织,通过有效刺激足底反射区,可使相应组织器官的功能得到调节,使正常的更强?#24120;?#19981;正常的得以改善和?#25351;础?/p>

  促进血液循环

  血液在?#33041;?#21644;血管组成的血液循环系统流动 , 输送营养 , 排出废物。促进血液循环对机体的健康?#20937;?#37325;要。健康人都有一双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力 ? 每走一步,一个 68 千克重的人其足部将承受 260 千克的压力。平均每一天,您的双足要承受 260 万千克的压力。这一数字大约相当于 4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

  脚在人体中距?#33041;?#26368;远,如果脚部末梢循?#20961;?#29983;障碍,很容易导致血液循环不畅,进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转。

  疏通经络气血

  经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依?#28900;?#32476;系统的联络沟通,?#22815;?#20307;协调统一。

  经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联?#20826;?#20026;一个有机的整体。

  在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经 ( 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 ) 、足三阳经 ( 足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 ) 。通过足部?#21247;?#25353;摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和?#25351;?#20154;体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修?#26149;?#35843;整,进而达到康复。

  泡脚养生有讲究

  现在很多人都喜欢用?#20154;?#27873;泡脚,既解乏,又利于睡眠。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足”的记载,但是需要注意的是,泡脚养生也并不是百无禁忌的,还是要掌握正确的方式方法,否则会?#23454;?#20854;反。

  泡脚最佳方法

  1、泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45?#31181;?#20026;宜,每天或隔天泡1次即可。

  2、泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  3、晚上9点泡脚最养肾:专?#21307;?#35758;晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩?#29275;?#26377;利于体内血液循环。

  4、上班族早上泡脚精力充沛:早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10?#31181;?#24038;右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚?#21683;?#31348;各1?#31181;?#24038;右,再按摩两脚脚趾间隙半?#31181;?#24038;右。为保持水温,可分次加入适?#21683;人?#37325;复3~5次。

  泡脚的禁忌

  1、太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食?#21050;?#19979;泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  2、?#22799;?#20154;泡脚不宜过久。?#22799;?#20154;每日临睡前泡脚20?#31181;?#21363;可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症?#30784;?/p>

  3、脚气患者要小?#27597;?#26579;。?#21152;?#33050;气的人,病情?#29616;?#21040;起疱?#20445;?#23601;不宜用?#20154;?#27873;脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫?#33487;?#20063;不宜泡脚。

  4、糖尿病患者千万留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发?#29616;?#30340;后果。

  5、?#29616;匭脑?#30149;、低血压病人当心晕厥。用?#20154;?#27873;脚或泡温泉后,会导致人体血管扩?#29275;?#20840;身血液会由重要脏器流向体表,这将导致?#33041;唷?#22823;脑等重要器官缺血缺氧,对于有?#33041;?#30149;、低血压的人群?#27492;擔?#23601;会增加他们发病的危险。

  结语:看到这里,现在大家应该相信小编说的,足疗是可以治病的吧,但是我们要注意水温和时间哦,同?#20445;夏?#20154;以及本来就体弱的人最好不要泡脚,因为这个对身体也会带来伤害的哦,?#36824;?#27491;常人都是可以泡脚的。

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