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做足疗是一种很好的养生方式 足疗养生

来源:本站整理 发表时间:2018-03-15 09:06:16 阅读:

  泡脚、按摩等等方式其实是一项最常见但是效果非常好的一种养生保健的方式,科学已经证明:我们的两只脚与全身的各个肝脏器官?#21152;?#20851;联,泡脚可以很好的促进血液循环,让我们更加健康。
 

做足疗是一种很好的养生方式

 

  做足疗的好处

  促进血液循环 血液在心脏和血管组成的血液循环系统中流动,并输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。每个人?#21152;?#19968;双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力?每走一步,一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天,您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。 脚在人体中距心脏最远,如果脚部末?#24050;?#29615;产生障碍,很容易导致血液循环不畅,进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转。

  调节神经系统 神经系统是机体内起主导作用的调节机构,神经组织遍布人体各个部位,在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的,完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动,保证了机体内部的统一,使得各个器官的活动功能更好地适应外界环境的变化。 足部分布着非常丰富的神经组织,通过有效刺激足底反射区,可使相应组织器官的功能得到调节,使正常的更强?#24120;?#19981;正常的得以改善和恢复。

  疏通经络气血 经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通,使机体协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑,外属于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)。通过足部刮痧按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修?#26149;?#35843;整,进而达到康复。
 

  做足疗的注意事项

  泡脚最佳水温:42℃最佳泡脚时间段?#21644;?#19978;九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加?#20154;中?#27873;一两个小?#20445;?#36825;是错误的做法。泡脚时间以30~45?#31181;?#20026;宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒?#22799;?#20154;,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症?#30784;?#25152;以,老人每日临睡前泡脚20?#31181;?#20026;佳。

  泡脚最佳水温:42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  最佳泡脚时间段?#21644;?#19978;九点

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同?#20445;?#30333;天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人?#19981;?#22240;此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食?#21050;?#19979;进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
 

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