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瑜伽运动是有益身心的养生运动,本频道主要叙述瑜伽动作、养生练习、瑜伽注意要领等方面的内容,更多更详尽的瑜伽运动方面的知识!
7招瑜伽经期减肥

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经期是减肥的?#24179;?#26399;,但又是MM们情绪的低谷期。这时候?#29615;?#20570;一些瑜伽动作,调整心情同时,塑造完美身材。下面,小编推荐适合在经...

瑜伽运动 / 18-05-31 / 阅读:296

10分钟丰胸瑜伽告别飞机场

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平胸的妹子难免被人笑是飞机场,下面小编推荐一些有自?#29615;?#33016;效果的瑜伽招式,每天坚持做10分钟,飞机场就能变大山丘啦! 简易风吹...

瑜伽运动 / 18-05-31 / 阅读:353

速成瘦腿瑜伽 快跟粗腿say bye

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动作一:韦史努式 1.左侧于垫子上,左手支撑头部,瘦腿伸直。 2.右?#28982;换?#32531;抬起,尽力拉伸双腿,右手抓住?#21307;擰?#22914;果无法抓到,触...

瑜伽运动 / 18-05-08 / 阅读:404

瘦小腿瑜伽招式 拉伸小腿线条

瑜伽运动瘦小腿瑜伽招式 拉伸小腿线条

动作一 1.坐姿,双腿并拢伸直,腰背挺直,调整呼吸。 2.吸气,弯曲右腿,双手握住双脚。 3.呼气,右腿伸直,双手始终握住?#21307;牛?..

瑜伽运动 / 18-05-08 / 阅读:316

8招瘦身瑜伽 轻盈一整夏

瑜伽运动8招瘦身瑜伽 轻盈一整夏

减肥瑜伽姿势一 蛇式 俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,...

瑜伽运动 / 18-05-08 / 阅读:369

5招瘦手臂瑜伽动作 有效消除手臂脂肪

瑜伽运动5招瘦手臂瑜伽动作 有效消除手臂脂肪

第一招?#27735;?#32937;式 1.跪坐姿势,双手手肘弯曲,双手交叉,抱住后脑,腰背挺直,目视前方。 2.右手往下拉,使左手手臂贴近头部,直到...

瑜伽运动 / 18-05-08 / 阅读:245

如何练臀线?5招瑜伽修炼翘臀

瑜伽运动如何练臀线?5招瑜伽修炼翘臀

第一招:桥式 1.身体平躺,双脚打开与臀部同宽,膝盖弯曲,掌心朝下平放。 2.吸气,臀部、大腿用力,并用脚掌向下的力量,将臀部...

瑜伽运动 / 18-05-08 / 阅读:280

床上瑜伽减?#35782;?#20316; 助眠?#20013;?#36523;

瑜伽运动床上瑜伽减?#35782;?#20316; 助眠?#20013;?#36523;

第一式:俯卧侧抬腿 1.俯卧在床上,弯曲手肘,掌心向下,以前臂及脚尖支撑身体,肚子向内缩,头部、脊?#24403;?#39035;成一直线。自然地呼...

瑜伽运动 / 18-04-24 / 阅读:318

如何快速瘦手臂?7招瑜伽让你告别麒麟臂

瑜伽运动如何快速瘦手臂?7招瑜伽让你告别麒麟臂

爱美是MM们的天?#28020;?#22799;天来到,怎能允许手臂的肉肉出来煞风景呢?下面7招瑜伽,专攻手臂,经常练习,不仅能瘦出纤纤玉臂,还能修炼...

瑜伽运动 / 18-04-24 / 阅读:267

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