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户外徒步旅行小常识:起步宜缓注意休息 户外活动

来源:本站整理 发表时间:2018-03-08 01:33:30 阅读:

  旅行就是指沿着山间小径行走,徒步旅行和登山还是有区别的,徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱,其原因就在于沿途的自然风光和人文景观,另外,一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。徒步旅行中山景也许是最吸引人的,但旅行者们还发现了其他的诱人之处:美丽的小山村,别具风格的?#21487;幔?#25972;洁的山野,引人入胜的庙宇......当你越走越高时,绿地、绵延数里的森林、水流湍急的溪流和深不可测的峡谷代替了风光,并且山景随季节而变化,春种秋收,花开花谢,却总是一派迷人景象。当然,你的徒步旅行同伴也是快乐旅行的一个重要原因,旅行能够增进朋友之间的情谊。

户外徒步旅行小常识:起步宜缓注意休息

  ?#27426;?#35201;按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力。

  如果很多人一起徒步,最好找一个和自己速度差?#27426;?#30340;同伴同行。

  不要?#36824;?#20302;头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,?#21487;?#20581;体只是其中一个目的,不要为了一些所谓"自虐"的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。

  学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学?#34892;?#30340;利用。

  徒步的时候要"多吃多喝":多吃多喝的定义不是暴饮暴?#24120;?#22914;果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在?#26469;?#22369;之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮?#30431;?#20013;适当加点盐。

  徒步旅行的注意事项:

  徒步主要靠的就是双脚,首先起步宜缓,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出?#20013;?#24908;、头晕及无力等问题。

  抵抗疲劳,当步行达到?#27426;?#30340;路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定,总之不能到了极限疲劳才休息。

  注意保持距离,一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米,前后人员都要相互照应,并?#20063;?#24212;拉开距离,要保证队伍的整体?#28020;?#23433;全性等方面?#21152;?#24403;注意这点。

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  • 18-10-30 / 户外活动 / 阅读:277
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