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海上沖浪有哪些好處? 戶外活動

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 03:33:36 閱讀:

  沖浪是以海浪為動力的極限運動,沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待,當合適的海浪逐漸靠近的時候,沖浪者調整板頭方向,俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水,給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面,當海浪推動沖浪板滑動時,沖浪者站起身體,兩腿前后自然站立,兩膝微屈,利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向。

  沖浪可以讓人們忘卻煩惱,體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。這就是為什么在世界上每天都會有許多人四處尋找著一處最完美的沖浪勝地,僅為完成一次與海浪的完美追逐。

海上沖浪有哪些好處

  1、恢復精力、排解壓力

  無論如何,相比較高樓大廈和商業中心區,大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所,不然為何人們都選擇海邊度假呢,讓自己光腳走在沙灘上,可以充分地放松心情放松身體。

  2、按摩身體、瘦身美體

  潮漲潮落的時候,泡在海里或進行沖浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,有減肥效果。

  沖浪是最適合減肥的方法。在陸地上全速跑100米,大約會消耗35千卡熱量,而在沖浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量,乍一看似乎沖浪在單位距離上的瘦身效果并不如跑步。但要知道,也許在32度的高溫下,你跑不了1000米就會氣喘如牛,而在清涼的海水中,可能你劃過3000米仍會感到意猶未盡。

  因為水越清涼,你就會越振奮,甚至會不知疲倦地去尋找海浪,這時,不僅你全身的肌肉群都在消耗能量,而且為保持體溫,你的身體也會分解更多的糖和脂肪,去補充熱量。

  3、恢復身體、強健體質

  在沖浪板上時,需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復。沖浪時,為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉。

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  • 18-10-30 / 戶外活動 / 閱讀:277
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