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徒步户外皮肤晒伤急救小贴士 户外活动

来源:本站整理 发表时间:2018-03-12 02:48:05 阅读:

  在徒步户外运动的时候,防晒这一项?#24613;?#24037;作各位驴友一定要注意,特别是现在天气慢慢变热了;预防皮肤晒伤有很多方法,下面小编就为大家介绍几种不同的方法,为爱好徒步运动的驴友多支几?#23567;?/p>

  三?#39540;?#26149;,又到户外运动好时节,风和日丽,可是灿烂阳光也开始慢慢变得"强大"了,稍不小心,皮肤就会被晒黑、晒红甚至晒伤。晒伤后处理不当,会对皮肤造成?#29616;?#30340;伤害,紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单,它还会使肌肤变得敏?#23567;?#20986;现幼纹、过早衰老等等问题。学会几招晒伤补救处理法,是户外活动的必要防身秘籍。

徒步户外皮肤晒伤急救小贴士

  干性肤质重点在于保湿滋润,油性肤质重点在于清洁美白,中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。
 

  户外运动防晒常识

  日晒过回家时,一般不要马上洗脸。而是要等皮肤降至正常温度后用湿水洗?#24120;?#32780;洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在?#25104;?#28034;一些含水分比较多的护肤品,在涂的时候,不要忘记了在?#26412;?#19978;也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜,则可以暂时不涂护肤品。

  晒后可自制斑美白面膜预防黑色素的产生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮细胞传递。祛斑美白的面膜可以在商场里购买,也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜,适量的面粉或珍珠粉,一颗维他命e?#21644;?#30340;油体,一片维他命b3的粉末(维他命e和维他命b3药店有售)混合搅拌均匀,敷在?#25104;?#21644;?#26412;?#31561;处的皮肤上。15-20?#31181;?#21518;,用清水洗净,?#21487;?#21547;水量较多的护肤品即可。

  如果晒后肌肤出现发红或刺痛,不要使用任何的化妆品。

  此时?#24471;?#32908;肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品,尽量待皮肤自然冷却,然后用纱布沾湿冰水敷?#24120;?#35753;肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象,一定不要涂任?#20301;?#22918;品,请医生及时医治。

  芦荟:将芦荟内的汁液,涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透便可。

  芦荟除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外,当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时,?#21487;下?#33631;汁液亦有立即降热、清凉的功效。

  维他命e、润肤膏:一粒维他命e丸、一汤匙润肤膏。先把维他命e丸切开,然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀,即成为自制的维他命e润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上便可。
 

  户外防晒用品常识

  晒伤后多涂含维他命e的润肤膏,有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命e丸加入润肤膏内,可提高维他命e的浓度,令晒伤的皮肤更快康复。

  熏衣草香熏油:熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起,早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

  此香熏疗法不但可纾缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复,更可滋润皮肤。

  备注:晒伤者可改用相同?#33267;?#30340;甘菊香熏油代替熏衣草香熏油,亦可两者同时使用,但需注意底油应多用一倍。另外,晒伤者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水内,进行30?#31181;?#25110;以上的浸浴。

  进食维他命e增强抵抗阳光能力除了以上三个方法外,医生指出长期进食维他命c及e,亦可增加身体对阳光的抵抗力,减低皮肤受伤害的程度。另外,进餐具消?#20934;?#27835;疗功效的亚麻子油补充丸,亦有助晒伤的皮肤康复。
 

  晒后处理法 这是一些供你参考的意见:

  洗净盐分:

  在海边游泳晒太阳后,皮肤会感到灼热疼痛,不过不管多痛,?#21152;?#29992;清水将皮肤清洗干净,因为海水的盐分会吸收皮肤的水分,使肌肤变?#20040;?#31961;,所以要保有幼滑的皮肤,一定要彻?#32043;?#20928;身上的盐分。清洗时,用冷水效果最好,避免用热水。

  涂抹护肤膏:

  如果只是轻微晒伤,可使用较滋润的晚霜或护肤膏涂在痛处;如果是?#29616;?#26194;伤起水泡,最好是找医生治理,免得皮肤受到其他感?#23613;?br />  

  户外运动

  避免化?#20445;?/strong>

  晒伤后,女性不要因为爱美而化?#20445;?#22240;为这时的皮肤已发炎,再?#21487;?#21270;妆品后,会使它再受刺激,加重病情,康复的速度反而减缓;?#30431;?#30382;自然脱落:

  如果皮肤表层开始脱落,不要手痒将皮慢慢撕落,应?#30431;?#30382;自然脱落。因为皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长,如果新皮肤还没有完全成长,便用手将死皮扯落,反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下,这会使新皮肤形成黑斑。

  蔬菜水果减轻晒伤

  你也可采用下列外敷与内服法,让皮肤恢复神采。营养师特别介绍了几种简单的疗法,对皮肤晒伤相当有帮助。

  黄瓜榨汁

  黄瓜具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满?#24120;?#20445;持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后,可用黄?#29616;?#25975;在疼痛的皮肤上约10?#31181;櫻?#28165;凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄?#29616;?#27700;分丰富,包含的维生素c能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。敷后,身体得?#30431;?#20914;洗干净。
 

  徒步户外防晒

  芦荟蛋白

  芦荟的天然疗效,可去瘀消炎。将芦荟的果肉敷在皮肤上,有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合,可作为面膜,其浆力更强,不会出现?#28201;?#24773;况。整个敷面过程约15至30?#31181;櫻?#20043;后?#30431;?#28165;洗脸庞。蛋白含有丰富蛋白质,可协助皮肤生长。

  西瓜皮蜜糖

  有人用西瓜皮煮汤,具清润效果。曝晒后,可用西瓜皮?#20998;?#25600;入蜜糖作面膜,或敷在伤痛处,同样可以减轻晒伤皮肤的肿?#26149;?#33073;皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等,能滋润美白皮肤,还有?#26412;?#28040;毒功效,使伤痛尽早愈合,皮肤回复光滑。

  番茄奇异果

  除了外敷,也可用番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素c,具抗氧化成分,能美白皮肤。另外,蔬果的水分能补充皮肤在曝晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹?#28020;?/p>

  核?#28082;?/strong>

  ?#19981;?#21507;甜品的话,在皮肤晒伤后,就得选择吃核?#28082;?#26680;?#28082;?#26377;丰富的蛋白质、脂?#23613;?#38078;质、铁质、维生素c和e等营养成分,其中蛋白质和脂?#28792;?#34917;充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。紫外线与美颜和平共处。

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