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徒步戶外皮膚曬傷急救小貼士 戶外活動

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 02:48:05 閱讀:

  在徒步戶外運動的時候,防曬這一項準備工作各位驢友一定要注意,特別是現在天氣慢慢變熱了;預防皮膚曬傷有很多方法,下面小編就為大家介紹幾種不同的方法,為愛好徒步運動的驢友多支幾招。

  三月開春,又到戶外運動好時節,風和日麗,可是燦爛陽光也開始慢慢變得"強大"了,稍不小心,皮膚就會被曬黑、曬紅甚至曬傷。曬傷后處理不當,會對皮膚造成嚴重的傷害,紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單,它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。學會幾招曬傷補救處理法,是戶外活動的必要防身秘籍。

徒步戶外皮膚曬傷急救小貼士

  干性膚質重點在于保濕滋潤,油性膚質重點在于清潔美白,中性膚質重點在于祛斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個步驟。
 

  戶外運動防曬常識

  日曬過回家時,一般不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉,而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護膚品,在涂的時候,不要忘記了在脖頸上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜,則可以暫時不涂護膚品。

  曬后可自制斑美白面膜預防黑色素的產生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場里購買,也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜,適量的面粉或珍珠粉,一顆維他命e膠丸的油體,一片維他命b3的粉末(維他命e和維他命b3藥店有售)混合攪拌均勻,敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘后,用清水洗凈,涂上含水量較多的護膚品即可。

  如果曬后肌膚出現發紅或刺痛,不要使用任何的化妝品。

  此時說明肌膚已經接近曬傷的程度。此時不要使用任何的化妝品,盡量待皮膚自然冷卻,然后用紗布沾濕冰水敷臉,讓肌膚鎮靜后自然恢復常態。如果出現脫皮或疹子等現象,一定不要涂任何化妝品,請醫生及時醫治。

  蘆薈:將蘆薈內的汁液,涂在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透便可。

  蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外,當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時,涂上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。

  維他命e、潤膚膏:一粒維他命e丸、一湯匙潤膚膏。先把維他命e丸切開,然后把里面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻,即成為自制的維他命e潤膚膏。只要把它涂在曬傷的皮膚上便可。
 

  戶外防曬用品常識

  曬傷后多涂含維他命e的潤膚膏,有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維他命e丸加入潤膚膏內,可提高維他命e的濃度,令曬傷的皮膚更快康復。

  熏衣草香熏油:熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起,早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。

  此香熏療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復,更可滋潤皮膚。

  備注:曬傷者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油,亦可兩者同時使用,但需注意底油應多用一倍。另外,曬傷者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水內,進行30分鐘或以上的浸浴。

  進食維他命e增強抵抗陽光能力除了以上三個方法外,醫生指出長期進食維他命c及e,亦可增加身體對陽光的抵抗力,減低皮膚受傷害的程度。另外,進餐具消炎及治療功效的亞麻子油補充丸,亦有助曬傷的皮膚康復。
 

  曬后處理法 這是一些供你參考的意見:

  洗凈鹽分:

  在海邊游泳曬太陽后,皮膚會感到灼熱疼痛,不過不管多痛,都應用清水將皮膚清洗干凈,因為海水的鹽分會吸收皮膚的水分,使肌膚變得粗糙,所以要保有幼滑的皮膚,一定要徹底洗凈身上的鹽分。清洗時,用冷水效果最好,避免用熱水。

  涂抹護膚膏:

  如果只是輕微曬傷,可使用較滋潤的晚霜或護膚膏涂在痛處;如果是嚴重曬傷起水泡,最好是找醫生治理,免得皮膚受到其他感染。
 

  戶外運動

  避免化妝:

  曬傷后,女性不要因為愛美而化妝,因為這時的皮膚已發炎,再涂上化妝品后,會使它再受刺激,加重病情,康復的速度反而減緩;讓死皮自然脫落:

  如果皮膚表層開始脫落,不要手癢將皮慢慢撕落,應讓死皮自然脫落。因為皮膚剝落表示新的皮膚已開始生長,如果新皮膚還沒有完全成長,便用手將死皮扯落,反而會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下,這會使新皮膚形成黑斑。

  蔬菜水果減輕曬傷

  你也可采用下列外敷與內服法,讓皮膚恢復神采。營養師特別介紹了幾種簡單的療法,對皮膚曬傷相當有幫助。

  黃瓜榨汁

  黃瓜具美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素c能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。敷后,身體得用水沖洗干凈。
 

  徒步戶外防曬

  蘆薈蛋白

  蘆薈的天然療效,可去瘀消炎。將蘆薈的果肉敷在皮膚上,有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合,可作為面膜,其漿力更強,不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘,之后用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質,可協助皮膚生長。

  西瓜皮蜜糖

  有人用西瓜皮煮湯,具清潤效果。曝曬后,可用西瓜皮搗汁,攙入蜜糖作面膜,或敷在傷痛處,同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等,能滋潤美白皮膚,還有殺菌消毒功效,使傷痛盡早愈合,皮膚回復光滑。

  番茄奇異果

  除了外敷,也可用番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c,具抗氧化成分,能美白皮膚。另外,蔬果的水分能補充皮膚在曝曬后所喪失的水分,恢復皮膚的彈性。

  核桃糊

  喜歡吃甜品的話,在皮膚曬傷后,就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素c和e等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。紫外線與美顏和平共處。

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