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夏季养生源于脾脏 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-05-16 09:30:24 阅读:

  实值“大暑”节气,属于中医所讲“长夏”季节。中医认为:长夏养生,重在于脾。中医理论认为,长夏季节在脏为脾,五行属土。脾脏的特点是“喜燥而恶湿”。长夏是湿热多雨季节,从中医学角度来讲,湿和热都是导致人体发病的六邪之一,“湿气通于脾”,所以长夏是脾脏保健和养治的重要时期。

夏季养生源于脾脏

  人类生存,要靠饮食物的摄入、消化和吸收,这是脾胃的主要功能。中医理论认为:脾主运化,是“后天之本”、“气血化生之源”。脾胃功能正常与否,是保证人体健康与否的一个重要方面。


  长夏季节,脾易被湿困。湿为阴邪,易伤阳气,尤其是脾阳。脾脏喜燥而恶湿,一旦受湿气伤扰,则会导致脾气不畅,表现为消化吸收功能减退,久之出现气血化生乏源,在内会导致其他脏腑功能低下,在外则易被外邪侵犯。尤其是儿童和?#22799;?#20154;,更易发生反复感冒、?#20154;?#31561;疾病。另外,脾脏升清降浊功能减弱,便会出现乏力、消瘦、大便不调、?#21507;?#31561;症,都直接或间接与湿热内侵、脾胃功能呆滞、消化吸收不足有关。因此,长夏期间在养生方面,要以健脾护脾为主,也正是中医理论中的“四季脾旺不受邪”的机理所在。


  夏季食西瓜需注意


  一次不宜多食:西瓜是生冷之品,多食易伤脾胃,故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,引发它病。


  感冒初期慎食:感冒初期,病邪在表,多食西瓜会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤?#28909;?#35777;?#20445;?#21487;以吃少量西瓜,帮助清热解毒。


  糖尿病患者少食:西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃,容易加重?#35748;?#36127;担。


  冰镇西瓜勿急食:有人爱吃冰镇西瓜,觉?#30431;?#26356;解渴。西瓜本身就是寒性的,冷藏可增加它的凉?#28020;?#39135;后会刺激胃肠道,引起胃肠痉挛,引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再?#28020;?/p>


  肾功能不全者慎食:肾功能不全者,其水液调节能力差,对进入体内过多的水分,不能及时调节以排出体外,会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%,多吃西?#21916;?#20294;会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。


  口腔溃疡者少食:中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤脉络血肉。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多食西瓜,会使阴液虚亏的现象更甚,从而导致内热愈盛,加重口腔溃疡。


  西瓜打开过久不食:盛夏气温过高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用后引起肠道疾病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,即开即食。


  饭前饭后莫立食:西瓜中含大量水分,饭前或饭后立即吃,会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,导致胃胀和胃痛。所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充?#27835;?#25910;。晚餐后尤其不能多?#28020;?/p>


  西?#21916;?#26159;减肥圣品:不能把西瓜当做减肥圣品,若一日三餐都吃西瓜,不仅对肠胃产生不?#21152;?#21709;,还会因摄入食物的单一,使人体吸收的营养不均衡,从而导致营养不良。西瓜本身含糖量很高,大量食用会产生更多的热量。有专家指出,吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭的热量,吃西?#21916;?#33021;减肥。

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  • 18-07-24 / 夏季养生知识 / 阅读:7171
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