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夏季陰暑陽暑簡析 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-16 08:52:26 閱讀:

  夏季陰暑陽暑簡析

  一、陽暑的特點

  明代名醫張景岳對陽暑的起因及病狀曾做過描述:“陽暑者,乃因暑而受熱者也,……凡以盛暑烈日之時,或長途,或于田野,不辭勞苦,以致熱毒傷陰,而病為頭疼煩躁,肌體大熱,大渴大汗,脈浮氣喘,或無氣以動。此以暑月受熱,故名陽暑”。

  陽暑即中暑。一般來說,人體在一定限度內能適應夏日的不良氣候條件,而產生熱效應。但如果超過一定限度,人體的體溫調節就會失去平衡,引起生理功能紊亂,導致中暑。中暑在臨床上根據輕重程度分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種。

  先兆中暑,主要表現為大量出汗、口干渴、頭暈眼花、胸悶心悸、疲乏、惡心等。這時應把病人扶到陰涼通風處,解開衣扣休息,讓病人喝一些淡鹽水或含鹽的清涼飲料,一般癥狀很快會緩解并消失。

  輕癥中暑,除了有先兆中暑的各種癥狀外,還有體溫上升、面色潮紅、皮膚灼熱或面色蒼白、嘔吐、四肢濕冷等情況。此時,除迅速采取上述處理外,還可給病人服人丹、十滴水或藿香正氣水,并針刺或指壓人中、內關、合谷、足三里等穴位。若病情無好轉,應送醫院診治。病人一般在4~5小時內可以恢復正常。

  重癥中暑,除上述輕度中暑癥狀外,還同時伴有高熱(40℃)、昏厥倒地、手足痙攣、血壓驟降等。遇此情況,除迅速將病人抬至陰涼處,采取上述簡便急救外,應立即送病人去醫院。


  二、陰暑的特點

  陰暑其實就是我們平時所說的普通感冒,因為發生在夏天,又叫“熱傷風”。明代名醫張景岳對陽暑的起因及病狀也有過敘述:“陰暑者,因暑而受寒者也,凡人之畏暑貪涼,不避寒氣,則或于深堂大廈,或于風地樹蔭,或以乍熱乍寒之時,不謹衣被,以致寒邪襲于肌表,而病為發熱頭痛,無汗惡寒,身形拘急,肢體酸疼等證。此以暑月受寒,故名陰暑”。

  陰暑由受寒而來,在原因上有內、外之分。一是熱后在外感受寒邪,一是熱后過食寒涼。陰暑在臨床上分為三個類型。

  風熱型,發熱重,惡寒輕,咽干咽痛,甚至咽喉、扁桃體紅腫疼痛,鼻塞或鼻流黃涕,口渴,痰黏色黃等。治療應使用桑菊感冒顆粒類,以辛涼解表、清熱解毒。

  風寒型,惡寒重,發熱輕,頭痛、關節疼痛明顯,鼻塞聲重,鼻流清涕,口不渴,痰稀色白,咽喉疼痛不明顯,或僅見咽癢。可以喝些姜湯,或選用銀花感冒顆粒等。

  暑濕型,頭暈、煩渴、嘔吐或腹瀉、不思飲食,伴有發熱、惡寒、頭痛或全身疼痛等。西醫稱之為“胃腸型感冒”。治療可用藿香正氣散與板藍根糖漿結合使用。


  三、比拼結果

  古醫家曾言:“暑熱逼人者,畏而可避,可避則犯之者少;陰寒襲人者,快而莫之,莫之則犯之者多。”古往今來的臨床實踐證明,夏日氣溫越高,越容易發生“熱傷風”,在烈日炎炎的夏天,由“中暑”引起的“陽暑”,遠不及“因暑取涼”所致的“陰暑”為多。所不同的是,二者在過去差距不是很大,但現在隨著人們生活的改善,差距則是越來越大。尤其是近年,陰暑的發病越來越多。


  四、陰暑的預防

  暑天勿忘御寒。預防陰暑,除不要貪涼露宿和貪涼飲冷及避免過堂風之外,使用電風扇應注意風速不宜過大,不宜對人直吹,出汗較多時,不要驟然降溫。室內裝有空調設備的應注意,冷氣調溫不宜低于25℃,室內外溫差不可過大,以不超過5℃~7℃為宜,空氣流速應維持在0.2米/秒左右。當在室內感覺有涼意時,要起身活動活動軀體,并酌情增添衣物。夜間睡眠時,最好關上電風扇和冷氣機。同時,生活要有規律,注意勞逸適度,保證充足的睡眠,加強體育鍛煉,避免急躁的情緒。飲食宜清淡,要多喝水,多吃富含維生素的水果與蔬菜,少吃油膩辛辣和生冷食品。


  夏季也要吃點辣


  中醫認為,大暑時節養生保健最關鍵的是以除“濕”為主。這時在烹飪菜肴的過程中,適量地加點“辣味”,可起到生發胃津增進食欲,疏肝健脾幫助消化的作用。


  辣味豆香茄丁

  主料:茄子2根、毛豆200克。

  調料:蒜末、鹽、黃椒醬。

  做法:1、將毛豆入鍋,加水和鹽煮至八分熟;2、茄子切小丁后,用適量鹽腌漬5分鐘;3、鍋內放食用油,將毛豆與茄丁共同入鍋,加豉油、胡椒粉迅速爆炒片刻,即可出鍋;4、裝盤時,點綴黃椒醬,吃時拌勻。即可食用。

  紫色的茄子富含花青素,綠色的毛豆含有豐富的植物蛋白,兩蔬同烹,加上黃椒醬的點綴,菜品養眼,營養均衡,鮮辣爽口,很適合夏日里食用。

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  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
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