易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 夏季养生 > 夏季养生知识 >

俗话说得好冬吃萝卜夏吃姜 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-05-14 08:04:08 阅读:

  有句民间谚语:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。简简单单一句顺口溜,道出了中医冬夏养生的根本。即将进入三伏,我们来谈谈夏季养生。

俗话说得好冬吃萝卜夏吃姜

  我们都知道夏季要做到:

  1.晚睡早起。

  2.不贪凉。

  3.调节心情。

  这里侧重谈谈“不贪凉”。

  小朋友夏天最?#19981;?#21507;冰激凌喝冷饮,大人则?#19981;?#24453;在空调房里不出门。这样做都不利于夏季养生。如南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。”可见宋代也有冷饮,可在当时是不提倡吃的。北宋的医学?#39029;?#30452;在《养老奉亲书》中说:“夏日,檐下过道,穿隙破窗,皆不可乘凉,以防贼风中人。”由此可见别说吹空调,就是在屋檐下、过道中乘凉都不可?#28020;?br />  

  上?#22902;?#21040;吃冷饮会使“夏季心旺而肾衰”。为什么说夏季心旺而肾衰?五行讲“金木水火土”,夏季在五行中属火,对应人体五脏,则“心”属火,因夏季旺火,所以说“心旺”,火气旺了水就会被蒸发,而“肾”属水,水少了肾不就衰了吗。肾水衰时,即使酷暑难耐也不要贪凉,此时贪凉轻则恶寒头痛,腰酸腹泻,关节酸痛,重则诱发中风偏瘫等严重病症。
 

  中医讲夏季“阳气外发,伏阴在内”。夏季这几个月,阳气具发于表,内里比如脾胃反而是寒凉的,如果这时不断地进食寒凉的食物,人体就需要动用太多的阳气来对付这些寒凉的东西,那样就不是顺天应时,而是违背自然之举,会消?#22902;?#22810;元气。那夏季易吃什么呢?就是吃“姜”,吃姜可以起到温热散寒的作用。夏季通过内用温热,外散风寒的方法去治疗一些冬季易发的顽症,就是我们通常所说的冬病夏治。?#28304;?#31867;推冬天主收藏,热气全卷缩在体内,吃点儿理气的萝卜,可以把体内结滞的热气驱散开。不仅饮食不要贪凉,起居坐卧也不要贪凉。可见乡间俚语中也蕴藏着深厚的中医养生文化。
 

  夏季养生生活起居

  夏季是自然界阳气最强盛的季节,也是人体新陈代谢最旺盛的时候,同时也是机体阳气最容易受?#35828;?#26102;候,因为夏季阳气散发于外,相对来说体内阳气反而不足,这时如果过于形寒饮冷,就容易伤害阳气,所以中医养生学强调夏季“养阳”,就是指夏季不能过于贪凉,否则可能导致很多疾病,如风寒感冒、面神经麻搏、胃痛、腹泻等,重者还会引发心脑血管疾病。?#22799;?#20154;和儿童身体抵抗力弱,尤其要注意不能贪凉。
 

  夏季还要防湿邪侵袭。长夏是湿邪最盛的时候,湿邪与热邪相键绕,极易伤害人体脾胃的阳气,使体内的水湿不能正常代谢,出?#20013;?#20415;淋浊、肠炎痢?#30149;?#27700;肿、关节疼痛、脚气等疾病。暑湿伤人后引起的疾病,病程很长不易?#25351;矗?#25152;以在居住环境上就要切忌潮湿,更不要久卧湿地。
 

  1.夏不可薄衣

  在夏天,?#35828;?#36816;动量比较大,出汗也比?#38553;啵?#33120;理开泄,风邪或寒邪很容易从肌肤表面毛孔侵犯人体.,发生外感的疾病,所以认为“夏天不可薄衣”、“暑月不可全薄”。夏季?#19981;?#36196;膊,偏爱露背装、露脐装,类似这样的穿着都是有悖于中医养生学的。因为?#35828;?#32972;部是督脉所在,主管着人体一身的阳气,背部受寒会阻碍全身阳气的运行,而脐部的神阙穴属于?#28201;觶温?#30340;主要功能是调节阴经的气血,与女性的月经、生殖等有密切关系,脐部和背部受寒不仅会影响到脾胃,使人体出现腹痛、腹泻、食欲不振等痛状,更可能引起痛经、月经紊乱及宫寒不孕等疾病。所以夏季穿衣不可太薄,尤其腹、背更要注意保暖。
 

  2.要勤换湿衣

  《孙真人卫生歌》说:春寒莫放绵衣薄,夏热汗多须换着,秋令衣冷渐加添,莫待病生才服药。他提示人们要伴随季节变化而增减衣物,这是养生的重要方法之一。夏天人们大量出汗后要及时更换衣衫,千万不要用身体将被汗液浸湿的衣服烘干,否则不仅阳气受损,还会使湿气入里化热,形成湿热证,导致疮疡等皮肤病或风湿痹证夏季衣服的面料要选择?#20219;?#27735;?#28382;?#27668;的材料,所以最好选择全棉或丝麻的材料,颜色以淡色为宜,可以减少紫外线的吸收。
 

  3.穿鞋有讲究

  《老老恒?#28020;?#26352;:阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行,三阴皆起于足,所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐,此其验也。这句话说出?#20439;?#30340;重要性,人体的阴脉都汇聚在足心,足心容易受凉,所以即使在夏季穿稍厚的鞋都不会觉得很热.如果脚不注意保暧,会影响三阴经脉内气血的运行,进而影响全身气血的运行?所以厚薄合适、穿着舒服的鞋,对人体是很重要的。所以本身属于阳虚体质、比较怕冷的人,在夏季也要注意双脚的保暖,尽量不要赤脚穿凉鞋。
 

  4.适当使用空调

  夏季人体的阳气向外宣发,盛于外而虚于内,应该注意保护机体的阳气。夏天室外炎热的环境会导致?#35828;?#33120;理开泄,即毛孔开大,当突然进人空调的环境时,寒邪会通过人体幵放之腠理侵犯人体的卫阳之气,人们会出?#27835;?#23506;、发热、头疼、头晕、咽喉疼痛、流鼻涕等外感寒邪的症状,寒邪入里侵犯肠胃阳气,会出现腹痛、腹泻等症状。所以空调使用不当多伤害人体的阳气。中医养生学强调人要与大自然相适应,夏季适当地出些汗可以使身体内的湿?#20154;?#27735;而排,对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里,要亲近大自然,增强身体抗暑热的能力。增强机体对自然界气候变化的适应能力。
 

  如果使用空调,房间温度最好控制在24~26℃,开启空调的时间不要过长,可以在白天气温比较高的时候开上一?#38382;?#38388;,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气?#25442;唬?#20351;室外新鲜空气进入,保?#36136;?#20869;空气的清洁度。早晚最好通过开窗通风来降低室内温度,又能改善室内的空气质量。空调房间应避免吸烟等活动,以免加重空气污?#23613;?br />  

  大汗淋漓后不要立即进入温度很低的空调房间,应该?#28982;?#25481;湿衣,擦干汗液,更不要图一时痛快站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部,以免造成颈部血管痉挛缺血而引发头晕。长时间待在空调环境中要多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,补充维生素和蛋白质,增强抗病能力,对预防空调病也有一定的作用。在空调环境中待的时间不要过长,及时外出活动并呼吸新鲜空气。

推荐阅读
夏季养生,三大攻略
薄荷助您安度夏日

    夏季如何养生

    夏季如何养生

    夏季万物生长,是一年中最有生气的季节,人体代谢最旺盛。同时,夏季骄阳似火,热气熏人,也是让人不舒服的季节,科学地养生在夏天更加重要。很多人关心如何安度夏天,那么...[详细]

  • 18-07-24 / 夏季养生知识 / 阅读:7171
Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生?#29992;?/a> | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 二人斗地主游戏下载 psv上古卷轴携带版 时时彩后四技巧方法 二八杠生死门详细讲解 千炮捕鱼破解版无限金币 斗地主手机版 牛牛什么牌适合抢庄 领航计划软件下载做号官网 北京pk赛车app下载 江苏时时开奖视频