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夏季脑血管病人养生五注意 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-06-09 11:25:49 阅读:

  进入夏季,在这个阳气最盛的季节,气候炎热而生机勃勃。此时恰逢新陈代谢的重要时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。但夏季由于天气炎热,热耗阴津,内风易动,调养不当极易诱发脑血管疾病。专家特别提醒说,脑病患者要学会安?#27426;?#22799;,并掌握如下日常养生中的“五注意”。


  夏季气候对人体的影响有哪些?

  注意补充体液


  夏季天气炎热,出汗较多,很容易导致体液之不足。对于动脉?#19981;?#34880;管病变较为严重者,尤其是合并高血压、糖尿病及高血脂的人,其血管条件不好,动脉?#19981;?#20005;重,且多有动脉血管的狭窄甚至闭塞,再?#30001;?#20307;液缺少,循环血容量不够,很容易诱发脑部新的血栓。张莉医师通俗地解释说,体液就相当于中医的“津液”,津液对人体具有滋润和濡养的功能,津液渗注于血脉中,即成为血液的组成部分。?#35835;?#26530;·痈疽》中说:“中焦出气如雾,上注溪谷,而渗孙脉,津?#27721;?#35843;,变化而赤为血”。因此,夏季要防止脑血管病的复发,适当多补充水分是非常有必要的。有人说一天要喝七八杯水才够,其实每个人体质不同,喝多少水没有固定的要求。若水?#33267;?#22833;多的话,就要多补充些;而汗出明?#28020;?#19988;在室外工作的人,则更要多补充水分。


  注意补益脾胃


  张莉指出,夏季因暑、湿气候的影响,易使脾胃正气亏损,胃肠功能紊乱,在饮食上要注意健脾养胃,以汤、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。夏季火热偏盛,在五脏属心,适宜清补。若过食辛辣、肥甘厚味之品,更易蕴生湿热,火热邪气与内生湿热之邪劫耗津液,津亏液耗,而致肝风内动,称为“热极生风”,而内风浮动是中风病的主要病因。因而夏季宜尽量少吃或不吃辛辣、肥甘之品,尤其注意忌烟酒,少吃火锅和烧烤。


  注意补养阳气


  《黄帝内经·素问·四气调神大论》中曾说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,?#22815;?#33521;成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也”。张莉说,夏季是阳气最蓬勃的季节,气血运行?#19981;?#30456;应活跃起来,而阳气充沛、气血旺盛则身体强健,有利于抵御病邪入侵。脑血管病以冬春两季为发病高峰,因冬春季节寒气偏盛,若是在夏季调养机体,使阳气充溢,体能增强,则可以减少寒冷季节的脑血管病的发生及复发。所以,夏季居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,空调的温度不要开得太低,不要在露天及阴冷的地?#28966;?#22812;。夏季?#27426;?#35201;注意补养阳气,切忌损伤阳气的不良习惯。


  注意调养心神


  张莉指出,夏季属火,与心相应,夏季心火易于亢盛,人们容易上火发怒。而怒则气上,肝气横逆上冲,血随气逆,并走于上,临?#37096;?#35265;面红目赤甚则昏?#39318;?#20498;。如有高血压病史的人,若遇事?#24352;?#21017;肝阳暴张,血压迅速升高,甚则出现昏仆不语、半身不遂、口眼歪斜。《黄帝内经》说,“静则神藏,躁则神亡”。这就说明,养生之道贵在一个“静”字。夏季脑血管病人更应时时戒躁戒怒,保持神清气和、胸怀宽阔的良好?#22902;?/p>


  注意防暑伤津


  暑为夏季的主气,乃火?#20154;?#21270;。暑性炎热,易损伤阳气、耗气伤津,伤于暑者,往往见气短乏力,甚则突然昏倒,不省人事。张莉解释说,暑邪对脑血管病人的伤害主要是由于它的热性和伤津液,热能动风,津亏则血虚。由此提醒人们,夏季防暑很重要,具体就如上面所说的多饮水、饮食清淡、调养心神。此外,不要在烈日下进行剧烈的户外活动,不能经常?#30141;梗?#35201;保证足够的睡眠等。

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  • 18-07-24 / 夏季养生知识 / 阅读:7171

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