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夏季腦血管病人養生五注意 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-06-09 11:25:49 閱讀:

  進入夏季,在這個陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機勃勃。此時恰逢新陳代謝的重要時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來。但夏季由于天氣炎熱,熱耗陰津,內風易動,調養不當極易誘發腦血管疾病。專家特別提醒說,腦病患者要學會安然度夏,并掌握如下日常養生中的“五注意”。


  夏季氣候對人體的影響有哪些?

  注意補充體液


  夏季天氣炎熱,出汗較多,很容易導致體液之不足。對于動脈硬化、血管病變較為嚴重者,尤其是合并高血壓、糖尿病及高血脂的人,其血管條件不好,動脈硬化嚴重,且多有動脈血管的狹窄甚至閉塞,再加上體液缺少,循環血容量不夠,很容易誘發腦部新的血栓。張莉醫師通俗地解釋說,體液就相當于中醫的“津液”,津液對人體具有滋潤和濡養的功能,津液滲注于血脈中,即成為血液的組成部分。《靈樞·癰疽》中說:“中焦出氣如霧,上注溪谷,而滲孫脈,津液和調,變化而赤為血”。因此,夏季要防止腦血管病的復發,適當多補充水分是非常有必要的。有人說一天要喝七八杯水才夠,其實每個人體質不同,喝多少水沒有固定的要求。若水分流失多的話,就要多補充些;而汗出明顯、且在室外工作的人,則更要多補充水分。


  注意補益脾胃


  張莉指出,夏季因暑、濕氣候的影響,易使脾胃正氣虧損,胃腸功能紊亂,在飲食上要注意健脾養胃,以湯、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。夏季火熱偏盛,在五臟屬心,適宜清補。若過食辛辣、肥甘厚味之品,更易蘊生濕熱,火熱邪氣與內生濕熱之邪劫耗津液,津虧液耗,而致肝風內動,稱為“熱極生風”,而內風浮動是中風病的主要病因。因而夏季宜盡量少吃或不吃辛辣、肥甘之品,尤其注意忌煙酒,少吃火鍋和燒烤。


  注意補養陽氣


  《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中曾說:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應、養生之道也”。張莉說,夏季是陽氣最蓬勃的季節,氣血運行也會相應活躍起來,而陽氣充沛、氣血旺盛則身體強健,有利于抵御病邪入侵。腦血管病以冬春兩季為發病高峰,因冬春季節寒氣偏盛,若是在夏季調養機體,使陽氣充溢,體能增強,則可以減少寒冷季節的腦血管病的發生及復發。所以,夏季居住環境不要過于潮濕,不要過多吃冰凍及涼食,空調的溫度不要開得太低,不要在露天及陰冷的地方過夜。夏季一定要注意補養陽氣,切忌損傷陽氣的不良習慣。


  注意調養心神


  張莉指出,夏季屬火,與心相應,夏季心火易于亢盛,人們容易上火發怒。而怒則氣上,肝氣橫逆上沖,血隨氣逆,并走于上,臨床可見面紅目赤甚則昏厥卒倒。如有高血壓病史的人,若遇事惱怒,則肝陽暴張,血壓迅速升高,甚則出現昏仆不語、半身不遂、口眼歪斜。《黃帝內經》說,“靜則神藏,躁則神亡”。這就說明,養生之道貴在一個“靜”字。夏季腦血管病人更應時時戒躁戒怒,保持神清氣和、胸懷寬闊的良好心態。


  注意防暑傷津


  暑為夏季的主氣,乃火熱所化。暑性炎熱,易損傷陽氣、耗氣傷津,傷于暑者,往往見氣短乏力,甚則突然昏倒,不省人事。張莉解釋說,暑邪對腦血管病人的傷害主要是由于它的熱性和傷津液,熱能動風,津虧則血虛。由此提醒人們,夏季防暑很重要,具體就如上面所說的多飲水、飲食清淡、調養心神。此外,不要在烈日下進行劇烈的戶外活動,不能經常熬夜,要保證足夠的睡眠等。

    夏季如何養生

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  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
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