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夏季烦躁的防治 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-04-26 00:36:42 阅读:

  夏季到了,气温越来越高,人们的情绪也会变得越来越不稳定。那您知道什么是夏季情绪病吗?您知道心情烦躁如何自我调节吗?

夏季烦躁的防治

  人的情绪与外界环境息息相关

  众所周知,每个人的情绪与外界环境都是息息相关的,当您遇到连续的高温天气或者外界大环境有所变化的时候,人的情绪也会受到影响也会发生一定的变化。

  一般来说,低温环境有利于人的精神稳定,一旦温度上升的变化幅度增大后,人的精神、情绪就会产生波动,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生?#22909;?#24433;响,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

  夏季的高温无处不在,人们也更容易出现这种“情绪病”,譬如情绪易烦躁,常会因微不足道的小事,对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情。

  比如说在您心境低落的时候,对什么事情或者什么物都是没了兴趣的,感觉自己的日子过得很没劲,并且会出现对同事或者是家人没了热情,这种情况早上的售后还是会好点,但是到了下午变坏,晚上更是?#29616;亍?/p>

  甚至还有的人会出?#20013;?#20026;古怪,常会固执地重复一些生活动作。

  夏季情绪病要注意自我调节

  其实,这些情绪问题,归根结底,还是人体对环境的适应性差。

  所以,在炎热的高温环境中,应尽可能地增?#26377;?#24687;时间,并注意饮食调整,增加营养,重视夏季的养生之道。

  除此之外,夏季情绪病是需要靠自我调节,这样才能做到更好的清除这个情绪病。

  比如调整起居时间,及时补充水分和维生素,多吃开胃食品,避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。

  当然,防治夏季“情绪病”,心理调节也非常重要。

  精神症状:情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、无愉快?#23567;?#19981;愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼、甚至自觉活着没意思。

  神经?#20302;?#30151;状?#21644;?#30171;头昏,头?#32479;?#38391;,头部有紧缩?#23567;?#37325;压感,头?#28201;?#26408;;两眼胀痛,干涩,视物模糊;四肢沉重难受,身疲乏力,周身发紧僵硬不适,浑身难以言语的难受感觉;脖子后背发紧发沉,四肢麻木,皮肤发麻、发痒;手脚心发热,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵?#26085;?#27735;;全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状;入睡困难,睡眠表?#24120;?#26089;醒梦多;健忘、记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝。

  心脏症状:胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。

  胃肠症状?#22909;?#26377;食欲,进食无味,消化不良;恶心,打嗝,烧心,呕吐,呃逆;腹痛、腹胀、便秘、腹泻;长叹气,喉部梗噎。

  其他还有诸如痛经、盗汗等各种各样、千奇百怪的症状。

  三焦是中医特有的名词,中医将胸腹部划?#27835;?#19978;、中、下三个区域,即三焦。上?#24618;感?#33160;以上,内居心肺;中焦?#26377;?#33160;?#30103;輳?#20869;居脾、胃;下焦为脐以下,内居肝、肾、大肠、小肠、膀胱。

  中医将夏季上火按三焦来辨证施治,根据三焦火的不同表现,分别进行治疗。

  上焦火:指上焦火旺,常见症状包括头疼目赤、口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛、心烦口渴、心悸失眠等。治宜清心泄火,可用黄连上清丸、牛黄清心丸、栀子清火丸治疗。

  中焦火:指中焦火旺,常见症状包括脘腹胀满、嗳气?#22799;妗?#22810;食多饮。可伴有牙龈肿痛、牙龈出血、口臭、腹痛、呕吐、身体烦热等症状。治宜清?#24863;?#28779;,可用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃保安丸治疗。

  下焦火:指下焦湿热,常见症状包括眼睛?#32622;?#29289;多、口干舌燥、目赤耳鸣、便秘、小便短黄、疼痛、阴部瘙痒、妇女白带增多色黄、心烦易怒、两胁胀痛等。治宜清利下焦湿热,可用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝丸、黄柏丸、消淋丸治疗。

  由于三焦相互联系,有时三焦火旺同时出现,可根据轻重缓?#20445;?#36866;当选择药物治疗。也可按三焦辨证,给予中药汤剂治疗。

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