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酷暑时节防疰夏 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-04-12 01:50:19 阅读:

  疰夏又叫苦夏,又称为“夏热综合征”,是平素体质较弱和脾胃功能欠佳的人群,特别是老人、小孩、妇女,在酷暑时节,由于气候炎热、雨水多而感受暑湿邪气,所引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆或有低热等为临床特征的外感热病。

酷暑时节防疰夏

  疰夏的预防和调养,既要?#24202;?#20808;防、避暑防湿,亦要合理调治。

  ?#24202;?#20808;防

  疰夏的发病与患者体质密切相关。临床疰夏多发于老弱妇幼,平素神疲乏力、食欲不振、口淡或口干、自汗或盗汗、便稀或便干等气阴不足、脾胃虚弱之人,也有因疰夏每年必发,戕伐元气而变生其他疾病者。因此在夏令之前,可在中医师的指导下,服用生脉颗粒、补中益气丸、香砂养胃丸等中成药,或食用山药粥、人参莲肉汤、洋参炖白鸭等药膳,并少吃生冷、油腻、辛辣食物,以益气养阴、健脾祛湿,减轻脾胃负担,提高机体对夏季的适应能力,可有效预防疰夏的发病或减轻疰夏的症状。

  避暑防湿

  疰夏病名中有一个“夏”字,说明其发病与夏季暑湿邪气有关。暑热是夏季的主气,但这个季节又逢入梅,乍雨乍晴,湿热交蕴,蒸蒸而炽,物感其气则霉,人感其气则疰。故疰夏的发病,以芒种、夏至、小暑等节气为高峰期,如若遇到黄梅天气则要?#26377;?#21040;大暑节气,立秋之后后症状会渐渐减退。所以进入夏季尤其是酷暑时节必须避暑防湿。避暑防湿,首先要避免在烈日下过度曝晒,或高温高湿环境下活动或工作,注意室内降温、定时通风。但又不宜长时间使用空调或电扇,若长期呆在温度特别低的密闭房间里,暑湿邪气排不出,再?#30001;?#20919;气、冷风或是饮食生冷而感受寒邪,这就可能出现发热恶寒、无汗、头痛身重、神疲体倦,或伴有恶心、呕吐、腹泻等表现的“空调病”,这在中医叫“阴暑证”。其次饮食既要营养保证人体需求,又不至损伤脾胃而产生内湿,要多食蔬菜、水果、瘦肉、淡水鱼等,少食油腻、辛辣、油炸、过凉食物。

  合理调治

  疰夏发病后,需去医院请医师诊治,若症状较轻,亦可食用药膳调治。如口干口渴、纳呆恶心者,可用乌梅、山楂各50克,五味子、红枣、薄荷叶各10克,冰糖适量,加水2000毫升制成酸梅汤饮用。如全身乏力、胸闷不适、食欲不振、甚至低热不退、汗出不畅者,可用绿豆、赤小豆、黑豆、薏?#23588;?#21508;30克,加清水1500毫升左右煮粥食用。如口渴、嗜?#28020;?#36523;重肢困、头昏头痛者,可用冬瓜(切块)500克、荷叶(切片)1张,食?#38382;?#37327;,加水2000毫升做汤食冬?#31232;?#21917;汤。

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