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夏季该如何养生度过炎热夏天 夏季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-05-31 11:18:16 阅读:

  夏季养生的知识,笔者在以前的多篇文章中都有提到,随着夏季的即将带来,养生人士也会越来越多的考虑到如何养生的问题,夏季,必须要吃一些清凉的食物?是没错,但想要养生,只知道这些,并不足够,夏季养生,除了认识到“清凉、不燥热”的重要性,还应该对于各种滋补的汤类,有一定的了解,体质燥热的人士,尽量是不要喝为好,体质寒凉的人,应适当进补,当然了,对于滋补的药物、营养品,懂行的养生人士,是不需要的。

夏季该如何养生

  夏季养生,需要考虑到上火症状,夏季容易上火,还容易出现各种其他问题,下面来说说夏季的养生注意点:
 

  第一个,克制暴躁?#30528;?/strong>
 

  暴躁?#30528;?#26159;夏季的“专利”,上火也是,因此,应当克制暴躁?#30528;?#35753;身体“平和、平静”。
 

  第二个,夏季可适?#31508;?#29992;一些酸性食物,有助于提升心气。
 

  第三个,禁止过度运动。
 

  夏季运动,是养生的一部分,但禁止过度运动,否则,会出?#20013;母?#27668;躁的问题,中医认为,过度运动,会导致身体出现阳亏的现象,夏季本应该阳盛阴衰,而如果出现阳亏现象,自然是非常不利于养生的!
 

  第四个,适当进补。
 

  上文说了,夏季温补相对于冬季可适当减少、降低,但并不是说要完全禁止温补。
 

  夏季应该让阳气保持高涨,进补一些温热的食材、而不是仅仅吃寒凉食物,能够提高身体在夏天的适应,避免阳出过多而导致的身体亏损问题,对于男性来说,这一点,尤为重要。

 

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  • 18-07-24 / 夏季养生知识 / 阅读:7171
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