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夏季养生汤的做法大全 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-01-30 09:20:16 阅读:

  夏季人们体内水分流失得比较严重,因此我们就要多喝点加盐的水,那么喝汤刚好能够帮助我们身体快速补充营养,今天小编在网上查询了一些关于养生汤的资料,整理出来分享给大家,希望对你有所帮助。接下来小编就向大家推荐几款夏季养生汤的做法,让你在家都能享受美食。健健康康的度过夏季。

  营养健康 | 夏季养生汤做法大全

  薄荷绿豆银耳汤

  材料:绿豆60克,银耳30克、薄荷5克,薏仁30克,白糖1-2匙

  ?#35889;?#26041;法:

  1、将薏仁、绿豆、银耳洗净,用水泡3小时备用。

  2、锅中倒入800毫升水,再加薏仁入、绿豆、银耳以中火煮开,改用小火熬煮半小时,加入适量的薄荷、白糖,继续煮5—10分,盛入碗中即可。

  食用功效:清热解毒,特别适宜长青春痘的人饮用。

夏季养生汤的做法大全

  绿豆银耳养生汤

  材料:绿豆60克,银耳15克,枸杞10克,白糖1-2匙

  ?#35889;?#26041;法:

  1、将绿豆洗净,泡水2-3小时备用。

  2、银耳洗净泡水1小时,捞出,再清洗一次,去除蒂头,以刀剁成泥备用。

  3、锅中倒入600毫升水,放入所有备好的材料,以中火煮开,再改小火熬煮30-40分钟,最后加白糖即可。

   食用功效:增强免疫力,益气补血,绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴功效。

夏季养生汤的做法大全

  黄?#22799;?#32819;汤

  材料:黄瓜200克,木耳5克,植物油适量,?#27602;?克,盐3克,酱油10克,香油适量

  ?#35889;?#26041;法:

  1、将黄瓜洗净,对剖开两半,再切成薄片以备用。

  2、把木耳用温水泡发后洗净,择去硬蒂,撕成小朵备用。

  3、锅中放油烧热,放木耳煸炒片刻,加入清水750克。

  4、待水烧开以后,再加入适量的酱油、盐、?#27602;?#25918;入黄瓜片,淋上香油,盛入盆中即成。

  食用功效:可以清热利尿,黄瓜还可以排毒消脂。

  山药鸡翅养生汤

  材料?#33655;?#33647;300克、鸡翅根300克、胡萝卜80克、葱丝、精盐、料酒各适量

  ?#35889;?#26041;法:

  1、鸡翅根洗净后斩段,放入沸水中?#28907;?#21518;捞出备用。

  2、山药,胡萝卜分别去皮,洗净切块以备用。

  3、锅中加清水,倒入上述原料煮沸后烹入料酒,再转用小火煮1小时,以精盐调味,最后加葱丝点缀即可。

  食用功效:该汤可温中益气,安五脏,夏季食用可以强生健体。

  薏米冬瓜排骨汤

  材料:薏米30克、排骨400克、冬瓜400克、盐、姜2片。

  ?#35889;?#26041;法:

  1、将冬瓜去皮洗净切块,薏米、排骨洗净,备用。

  2、瓦煲内盛适量的水,将洗净的排骨放入。

  3、用大火烧开后,撇去浮沫,改为小火炖。

  4、放入薏米,料酒、姜片,用小火慢炖。

  5、约炖1小时左右,用筷子戳一下排骨肉,有点熟,加入冬瓜。

  6、继续煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起锅前5分钟加入盐即可。

  食用功效:冬瓜清热利尿、排毒养颜。薏米具有温中补气的功效。适合夏季食用。

  除了多喝一些夏季养生汤外,我们还应多?#36816;?#24615;食物、甘凉食物,清热解毒、祛暑利湿、健脾养?#28014;?#28363;阴补气的食物。多吃一点当季的蔬菜,将蔬菜熬汤食用是非常不错的食用方法。新?#36866;?#33756;中含有大量碱性物质,常喝蔬菜汤,可维持酸碱平衡,使体内血液?#25910;?#24120;碱性状态,防止血液酸化,而且可以增加人体对维生素、矿物质及纤维素的摄入,对人体健康是有很大帮助的。

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