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夏季两款养生汤做法 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-06 02:09:19 阅读:

  夏季高温又多,因此身体很容易有湿气,于是很多人都会寻找各种方法消暑祛湿。该如何祛湿最有效呢?那肯定是食疗祛湿最好了!吃什么能祛湿健脾呢?不妨从饮食下手,多喝点祛湿汤水,下面为大家介绍夏日里的2款祛湿汤,一起来看看。
 

  夏季两款养生汤做法
 

  健脾祛湿养胃
 

  第1款:金银花水鸭汤
 

  中医认为,水鸭有温中益气,滋肝养气,补阴虚,补而不燥的功效,食用可以强身健体,且有很高的药用价值。水鸭味甘,微寒而无毒,有补中益气、消食和胃,利水消肿及解毒之功,对于病后虚弱、食欲不振有很好的食疗功效。?#21448;?#27700;鸭的肉味鲜甜且含脂肪少,因此深受消费者欢迎。


        金银花自古被誉为清热解毒的?#23478;?#23427;性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花水鸭汤,很适合夏季食用。
 

  原料:金银花25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,鲜姜2片,清水1000毫升,盐少许。
 

  做法:金银花洗净,水鸭洗干净后放入滚水内煮5?#31181;櫻?#21462;出;陈皮洗干净、泡软刮去囊。清水1000毫升煮沸,将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改用文火煲两个小时,加盐调味。

  

夏季两款养生汤做法

 

  第2款?#20309;逯该?#26691;土茯苓猪骨汤
 

  五?#35813;?#26691;以根入药,能健脾补肺、行气利湿、舒筋活络。在中药里,五?#35813;?#26691;又叫做南芪,即为南方“黄芪”。这说明了它既有黄芪的益气健脾的功效,但又没有黄芪温热之性而十分适?#22235;?#26041;气候应用。广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤,取其祛暑化湿之效。煲五?#35813;?#26691;汤,常?#33203;?#34191;米、土茯苓、
 

  淮?#20581;?#30473;豆、牛大力等药材,再加鸡、鸡脚、猪骨等肉类,是祛湿?#28020;?#20581;筋骨的调理佳品。
 

  原料?#20309;逯该?#26691;、土茯苓、猪脊骨。
 

  做法?#20309;逯该?#26691;、土茯苓洗净,稍浸泡;猪脊骨斩块,洗净,汆水捞起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20?#31181;櫻?#36716;文火煲一个半小时,下盐调?#37117;?#21487;饮用。
 

  除了饮食要注意清热祛湿外,还要注意以下几点:夏季昼长夜短,有的白领人经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也?#36879;又?#35201;,需要特别注意劳逸结合。在夏天合理使用空调风扇很重要,空调温度不宜开得太低,?#28363;?#24212;控制在
 

  24摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

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  • 18-07-10 / 夏季养生汤 / 阅读:3146
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