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夏季最补血气的养生汤 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-06 02:03:56 阅读:

  夏季最补血气的养生汤
 

  夏季属于阳气比较旺盛的季节,容易发脾气,容易伤肝。女性需要体质好,必须先补好血气。
 

  双红补血汤
 

  材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。
 

  做法:1、在锅内放入水2000毫升
 

  2、然后把红薯和红枣一起下锅煮开
 

  3、红薯熟了才下红糖
 

  功效:双红补血汤,不仅是夏季经常吃的甜品,还是补血良药。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  

夏季最补血气的养生汤

 

  冰糖红枣银耳汤
 

  银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。
 

  银耳具有?#28900;?#34917;肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补?#28020;?#25552;神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳?#28020;?#32954;燥干咳、
 

  功效:妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解?#28792;?#21147;,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
 

  材料:取银耳10克、冰糖30克、金丝枣十颗。
 

  步骤:1、将银耳用温水浸泡半小时,洗去泥?#24120;?#25688;除木质部分,放入锅内,兑入70%的清水。
 

  2、先用武火,水开后用文火煎煮20分钟,再加入红枣和适量冰糖,待红枣煮熟后即可服用。
 

  银耳滋阴止咳,润?#20301;?#30192;,润肠开胃。对中?#22799;?#21644;高血压、动脉?#19981;?#20197;及肺结核患者,有良好的保健作用。
 

  夏季如何补气血
 

  吃些红色的食物
 

  红色的食物可以为人体提供优质蛋白大量无机盐、维生素以及微量元素等等营养,有利于保养我们的心血管健康,改善心脏与气血功能,比如胡萝卜、红辣椒、西红柿、红枣、草莓、红薯、红豆等等。
 

  运动防过多出汗
 

  适量的参加一些体育锻炼,可以增强体质,促进机体的造血功能,而汗为津?#26680;?#21270;,夏季容易出汗,大量的出汗会影响到我们的气血健康,所以,运动应该防止大汗淋漓,且应该适量。
 

  宁心养神
 

  夏季容易使人?#21507;輳?#32780;心情愉快有利于增进机体的免疫力,同时,还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,令气血充盈,所以,到了夏季应防思虑伤血。
 

  另外,补气血亦要通过睡,经常熬夜的人容易面色暗黄,这就是气血被耗损的表现,夏季应做好子午觉,即晚上11点入睡,再午休20分钟左右,有利于滋养气血,令人神清气爽。

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