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夏季女性多喝湯 夏季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 01:16:32 閱讀:

  夏季女性多喝湯?夏季到了,愛美的女性朋友們也該開始做夏季養生的準備了。女人夏季滋補養生湯有哪些呢?喝那些湯能使肌膚更水潤動人呢?今天給你推薦幾種湯,愛美的女性們平常可以學學怎么煲湯。
 

  美容又豐胸——核桃松仁粟米羹
 

  材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
 

  做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
 

  核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。

  

夏季女性多喝湯

 

  改善睡眠質量、讓臉色變好――蟲草老龜湯
 

  材料:老龜一只,冬蟲草適量。
 

  做法:老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味(其實只需加適量的鹽即可)。
 

  冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
 

  改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
 

  原料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
 

  調料:精鹽,姜片,胡椒粒和粉。
 

  做法:將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調料,加水隔水文火燉3―4小時即可!
 

  天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
 

  調經、補血——紅棗烏雞湯
 

  材料:枸杞,紅棗,生姜,烏雞。
 

  做法:一、將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。
 

  二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。
 

  三、煲內加入清水,猛火燒開,然后放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時。
 

  紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
 

  清熱、養顏——蓮子百合湯
 

  材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五餞,蜜棗四枚,生姜半片。
 

  做法:蓮子百合大多都采用乾品,將以上各食物藥物洗凈,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,蓮子松化,百合出味。
 

  蓮子乃著名滋養藥食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。
 

  能補血的女人夏季養生湯
 

  夏季養生湯:羊肝菠萊雞蛋湯
 

  羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。先將羊肝洗凈,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。具有補肝明目、補血養血的功效,適用于缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
 

  夏季養生湯:黃精淮山杞子兔肉湯
 

  黃精、淮山各25克,杞子、桂圓肉各20克,陳皮1/4個,兔肉500克,生姜3片。各配料洗凈,稍浸泡,并將陳皮去瓤;兔肉洗凈,切為大塊狀,置沸水中稍滾片刻,取出再洗凈(即“飛水”)。然后與生姜一起放入瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸后,改文火煲約2個小時,調入適

        量食鹽和生油便可,此量可供3~4人食用。

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