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夏季養生減肥粥 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-03 07:21:37 閱讀:

  夏季吃什么養生又減肥呢?當然是夏季養生減肥粥。夏季喝營養粥減肥是一個不錯的減肥方法,因為同樣質量的粥比同樣質量的飯熱量低很多,而且喝粥容易引起飽腹感,減肥效果也是相當明顯的。值得推薦給大家!

夏季養生減肥粥

  夏季養生減肥1、脊肉粥
 

  取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。
 

  《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
 

  夏季養生減2、燕麥粥
 

  蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
 

  燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
 

  夏季養生減3、甜漿粥
 

  大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,并易消化吸收。
 

  夏季養生減4、番薯粥
 

  取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
 

  番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
 

  夏季養生不僅只是吃水果餐或者喝飲品減肥,同樣喝減肥粥也能養生減肥。以上4款營養減肥粥不僅健康營養又飽腹,非常適合夏季養生減肥,所以MM們千萬不要錯過哦。如果你還想繼續了解夏季養生減肥法.

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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