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夏季养生减肥粥 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-03 07:21:37 阅读:

  夏季吃什么养生又减肥呢?当然是夏季养生减肥粥。夏季喝营养粥减肥是一个不错的减肥方法,因为同样质量的粥比同样质量的饭热量低很多,而且喝粥容易引起饱腹感,减肥效果也是相当明显的。值得推荐给大家!

夏季养生减肥粥

  夏季养生减肥1、脊肉粥
 

  取脊肉50克洗净切小块,用少许油?#26149;?#19982;粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
 

  《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
 

  夏季养生减2、燕麦粥
 

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
 

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和?#31181;評夏?#26001;形成有显着效果。
 

  夏季养生减3、甜浆粥
 

  大米50克洗净与新?#35782;?#27974;500克同煮粥,加?#28363;?#23569;许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
 

  夏季养生减4、番薯粥
 

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
 

  番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补?#23567;?#21644;血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水?#28982;?#29983;为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,?#25512;?#34880;之功,来达到润肤悦色之效果。
 

  夏季养生不仅只是吃水果餐或者喝饮品减肥,同样喝减肥粥也能养生减肥。以上4款营养减肥粥不仅健康营养又饱腹,非常适合夏季养生减肥,所以MM们千万不要错过哦。如果你还想继续了解夏季养生减肥法.

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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
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