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健康养颜夏季养生食谱 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-05 01:15:00 阅读:

  健康养颜夏季养生食谱?最近天气越来越热呢!妹子们是不是还不习惯了,冬天多好呀!可以尽情的吃肉,真是肆无忌惮了,可是夏天要减肥,不要吃肉,可是吃素,又不知道吃什么?下面给大家带来健康养颜食谱!你一定爱吃的。健康又美味!
 

  蒜蓉粉丝蒸白菜
 

  原料:白菜、粉丝、蒜蓉、酱油、红椒、蘑菇精、盐。
 

  做法:
 

  1、白菜叶手撕大块,放盘子中,大火蒸五六分钟左右至白菜变透明。
 

  2、两小把粉丝开水浸泡三分钟。捞出放在蒸好的白菜盘中。
 

  3、锅烧热,放油,马上放蒜蓉爆香,酱油小许,小半碗水,烧开后放青红椒末,小勺蘑菇精,盐调味。
 

  4、做好的汤汁淋在白菜粉?#21487;?#21363;可。

  

健康养颜夏季养生食谱

 

  清炒春笋
 

  原料:新鲜春笋、老抽、白糖
 

  做法:
 

  1、切片
 

  2、锅中放适量油,将笋片下锅煸炒
 

  3、放适量老抽
 

  4、适量白?#21069;?#28818;入味
 

  5、放少许清水
 

  6、盖上锅盖焖上2-3分钟即可。

  

健康养颜夏季养生食谱

 

  青豆萝卜
 

  原料:青豆、葱蒜、白萝卜片
 

  做法:
 

  1、葱蒜爆香,放入青豆翻炒
 

  2、放入绵白糖两勺
 

  3、放入萝卜片翻炒
 

  4、倒入适当味极鲜、醋、盐,翻炒
 

  5、?#30431;?#28096;粉勾芡,出锅

  

健康养颜夏季养生食谱

 

  夏季补血养颜食谱,养出健康好肤色
 

  营养食谱——排骨枸杞养颜汤
 

  材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
 

  做法:
 

  排焯水,洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
 

  养生功效:以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
 

  营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
 

  材料:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。
 

  做法:
 

  将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置火上烧沸,改用文火煮,?#30103;?#25104;熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成。服用时,每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒,每日服3次。
 

  养生功效:健脾益胃,滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。

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