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夏季養生補腎食譜大全 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 01:40:00 閱讀:

  要想滋陰補腎主要是通過食療方法,下面學習給你整理了夏季養生補腎食譜大全,一起來了解吧!
 

  夏季養生補腎食譜大全推薦:
 

  一、當歸牛尾番茄湯
 

  原料:牛尾、黃油、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、當歸、姜。
 

  做法:
 

  ①將洋蔥切絲,芹菜切成小粒,將蘿卜切成圓陀,姜切成片,蒜切成片。
 

  ②鍋中加水,牛尾放進鍋中,撇去血末,撈出待用。
 

  ③鍋內放油,油熱后,放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。
 

  ④放入三大勺番茄醬,熬成汁,接著放入牛尾,加開水后烹入紹酒,大火燒開再改用小火燉一個半小時。
 

  ⑤放入當歸,小火慢燉半小時,加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品。
 

  ⑥放入胡蘿卜,燉熟,改用大火燒一會兒,即可。
 

  功效:強筋骨,增強代謝,補氣養血。

  

夏季養生補腎食譜大全

 

  二、枸杞白酒煎
 

  原料:枸杞250克,白酒500克。
 

  做法:
 

  ①將枸杞洗干凈,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。
 

  ②將白酒和枸杞倒入白布帶中,擠壓出汁。
 

  ③將汁倒入鋁鍋中,用武火燒開,再轉用文火煎熬,濃縮至膏狀即可,晾涼,盛入瓷器中,備用。
 

  功效:延年益壽,適用于腎虛發白等癥狀。

  

夏季養生補腎食譜大全

 

  夏季養生多吃黑色食物 補腎健脾延緩衰老
 

  1、烏梅
 

  是青梅的復方人參清肺湯所制,能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率,適用于子宮頸癌、鼻咽癌、直腸癌。
 

  2、海參
 

  是一種滋補強壯劑,從海參中提取的刺參粘多糖對多種癌癥均有一定療效,特別是對一些腺癌療效更佳。
 

  3、黑棗
 

  含有豐富的維生素,有極強的增強體內免疫力
 

  補腎還要注意補充一些營養物質:
 

  1、適量地補充蛋白質,如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
 

  2、補充充足維生素,如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬。
 

  3、補充水和無機鹽,特別是要注意鉀的補充,豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。
 

  4、多吃些清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用。
 

  5、多吃補腎的食物,如羊肉、狗肉、山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血,具有益氣、養血、活血功效。

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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