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能清热的夏季养生汤食谱 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-05 03:11:30 阅读:

  夏季是一个非常需要重视养生的季节,那在夏季的时候我们要如何养生呢?夏季养生的时候喝什么汤好呢?
 

  能清热的夏季养生汤食谱
 

  莲子百合汤
 

  材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。
 

  做法:莲子百合大多都采?#20204;?#21697;,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。
 

  莲子乃著名滋养药食物,养神?#26448;?#38477;血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、?#21697;?#30149;止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。

  

能清热的夏季养生汤食谱

 

  三豆汤
 

  材料?#27721;?#35910;,绿豆,红豆适量。
 

  取黑豆、绿豆、红豆各等量混合在一起,用水洗净放入锅内,一份“三豆”加三份水,小火煮烂,?#21683;?-2次,每次一碗。
 

  功效?#27721;?#35910;有补肾益精之功,绿豆有清热解毒消暑的作用,红豆可清热利尿消肿,三豆合用,是消暑佳品。

  

能清热的夏季养生汤食谱

 

  木鸡瘦肉汤
 

  材料?#27721;?#26408;耳10克,50克瘦肉,3片生姜,5枚红枣。
 

  做法:将上述食物加入汤锅内,加6碗水,浸成2碗汤,然后加少量盐及味精。
 

  木耳具有补脾益胃、润肺补?#28020;?#21644;血养荣、润燥利肠等功效。现代研究还表明,木耳具有抗血小板聚集、降低血液黏?#21462;?#39044;防动脉硬化、抗肿瘤、美容等作用。

  

能清热的夏季养生汤食谱

 

  夏季清热解毒的食物
 

  1、红豆
 

  是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养?#25105;?#32958;。红豆和薏?#23588;?#19968;起煮可以美白祛斑,益气养血、利水消肿。
 

  2、冬瓜
 

  有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体?#25910;?#33509;有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
 

  3、黄瓜
 

  能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、?#31181;?#33026;肪形成。

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