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5种美食让你健康过夏 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2017-11-28 03:51:40 阅读:

  5种美食让你健康过夏?夏天的炎热常常使人们心情烦躁,所以很多人?#23395;?#24471;夏季是最漫长的一个季节。今天小编将会给大家带来5种夏季的养生美食,让大家能够在炎热的夏季轻松愉快,健康的度过,一起去看看吧!

  夏季养生食谱

  ?#20351;?#20843;宝粥

  八宝粥是大多数人的最爱,因为它不仅可以健脾养胃,还能消滞减肥,起到益气安神的功效。现在的社会流行养生,而食疗养生更是非常有效的养生方式,喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。她的种类有很多,不单单只有普通的八宝粥,还有其他很多“变种”。

  材料

  燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤小豆,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少许糯米,小米

  做法

  1、将所有材料?#20204;?#27700;冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调?#37117;?#21487;!

  2、八宝粥可以乘热食用,不过现在酷暑难当,最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食?#32654;?

5种美食让你健康过夏

  冬瓜排骨汤

  冬瓜排骨汤属于美味羹汤,主要原料是排骨、冬瓜,口味鲜,汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用,有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。

  材料

  排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱

  做法

  1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用。

  2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用。

  3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。

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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
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