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夏季清热喝什么汤 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-29 01:56:48 阅读:

  夏季是一个非常需要重视养生的季节,那在夏季的时候我们要如何养生呢?夏季养生的时候喝什么汤好呢?
 

  能清热的夏季养生汤食谱
 

  莲子百合汤
 

  材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。

夏季清热喝什么汤

  做法:莲子百合大多都采?#20204;?#21697;,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。
 

  莲子乃著名滋养药食物,养神?#26448;?#38477;血压。百?#22799;?#34917;中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、?#21697;?#30149;止咯血之效;乾品作粉煮?#24120;?#26377;滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。
 

  三豆汤
 

  材料?#27721;?#35910;,绿豆,红豆适量。
 

  取黑豆、绿豆、红豆各等量混合在一起,用水洗净放入锅内,一份“三豆”加三份水,小火煮烂,?#21683;?-2次,每次一碗。
 

  功效?#27721;?#35910;有补肾益精之功,绿豆有清热解毒消暑的作用,红豆可清热利尿消肿,三豆合用,是消暑佳品。
 

  木鸡瘦肉汤
 

  材料?#27721;?#26408;耳10克,50克瘦肉,3片生姜,5枚红枣。
 

  做法:将上述食物加入汤锅内,加6碗水,浸成2碗汤,然后加少量盐及味精。
 

  木耳具有补脾益胃、润肺补?#28020;?#21644;血养荣、润燥利肠等功效。现代研究还表明,木耳具有抗血小板聚集、降低血液黏?#21462;?#39044;防动脉硬化、抗肿瘤、美容等作用。

 

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