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夏季养生三款当家菜开胃中暑 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-05-31 09:24:21 阅读:

  现在正值盛夏时节,天气酷热,致使很多人觉得没有食欲,而且这个时候还容易中暑,怎么办呢?其实,只要在选择食物的时候,选择一些能够开胃又营养丰富的食物就可以了。那么哪些食物会有这些功效呢?其实,这几款菜肴就很适合夏季食用,下面就一起来学学这几款夏季养生食谱。
 

  爆炒什锦藕丁
 

  在夏季的时候,藕可是很不错的开胃菜。只是如果藕做的不好吃的话,估计对没有食欲的人也没有什么吸引力。而爆炒什锦藕丁不仅菜色好看,味道也是很美的,所以说,在夏季的时候,可适当的吃一下爆炒什锦藕丁,这道菜不仅好吃,还可以补充身体的营养,降暑开胃。

夏季三款当家菜开胃中暑

  所需食材:莲藕、青椒、火腿、豆干
 

  ?#35889;鞣椒?/strong>:首先,先将莲藕、青椒清洗干净,然后将青椒和莲藕都切成丁,直接将火腿和豆干也直接切丁。切好菜之后,直接将菜锅烧热,加入油,油热之后,将豆干丁倒入锅中爆炒1分钟,然后将莲藕丁也倒入菜锅中,炒大概2分钟左右之后,加入盐、酱油、老干妈等调?#35835;稀?#31561;到豆干和莲藕快要炒熟的时候,加入切好的火腿和青椒,炒熟之后,加点鸡精调味即可出锅食用了。
 

  萝卜烧五花肉
 

  萝卜烧五花肉可?#19988;?#36947;营养价值很高的菜肴呢,而且在夏季的时候吃萝卜烧五花肉,还不会因为油腻而让人觉得没有胃口。所以说,夏季要是没食欲不想吃饭的话,就试一试这道菜吧。
 

  所需食材:萝卜、五花肉、生姜、大葱、蘑?#20581;?#21416;房调?#35835;先?#24178;
 

  ?#35889;鞣椒ǎ?/strong>首先,要先将蘑菇用清水浸泡一下,大概30分?#21448;?#21518;从清水当中捞出来,切成蘑菇片。然后将五花肉、生姜、大葱、萝卜等食材全部清洗干净,将五花肉切成薄片,将大葱切成段,生姜切成姜片。然后在菜锅中加入油烧热,之后将五花肉倒入锅中爆炒5分钟左右,紧接着,把萝卜切成萝卜片,把萝卜片倒入到锅中,加入葱花和姜片,继续炒,再炒大概5分钟左右,就加入盐、糖、酱油、耗油、胡椒粉等调?#35835;希?#28982;后把蘑菇片也倒入到锅中,盖上锅盖焖大概5分钟左右,加点鸡精调味就可以直接出锅食用了。
 

  凉拌芹菜
 

  很多人不知道的是,芹菜除了可以炒着吃之外,还是可以凉拌着吃的。在夏季的时候,吃凉拌芹菜,不仅可以清热解毒,开胃降暑,还可以很好的降血压,除此之外,还有提高身体抵抗力的作用。所以说,夏季如果没食欲的话,就试一试凉拌芹菜这道菜吧。
 

  所需食材:芹菜、大葱
 

  ?#35889;鞣椒?/strong>:首先,要先将芹菜和大葱清洗干净,然后将芹菜切成芹菜段,将大葱切成葱花。然后将切好的芹菜在开水当中煮一会儿,芹菜煮熟之后,从开水当中捞出来,倒入凉拌容器当中,然后加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调?#35835;希?#25605;拌均匀就可以直接食用了。
 

  这三款美味的菜肴不仅营养价值高,而且还可以开胃健脾,降暑排毒,所以说,在夏季的时候,如果没有食欲,就尝试着吃一下这三道菜吧。

 

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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
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