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夏季养生分享4款食谱给你 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-19 03:55:53 阅读:

  夏季是一个养生的季节,在今天小编就为大家推荐4款夏季养生的食谱,大家一起来看看吧。
 

  进入夏季,气温逐渐上升,炎热的天气,让人们胃口大减,不少人吃不下饭,这时不妨在家自己做一些美食来开胃消暑。那么夏季养生美食做法有哪些呢?今天小编为您介绍夏季养生食谱的4种做法,你可不能错过哦!

夏季养生分享4款食谱给你

  夏季养生食谱
 

  木瓜雪耳羹
 

  材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。
 

  做法:雪耳?#20204;?#27700;泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
 

  功效:雪耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的?#24049;?#28070;肤食品,和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
 

  苦瓜炒鸡蛋
 

  材料:苦瓜,鸡蛋,盐。
 

  做法:苦瓜清洗干净,剖开,去掉瓜瓤和籽,将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中,打入鸡蛋,加适量盐拌匀。炒锅入油,烧热后倒入苦瓜鸡蛋液,翻炒至熟即可。
 

  功效:苦瓜所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
 

  红豆西米露
 

  材料?#27721;?#35910;450克,西米100克,糖240克,椰浆1/2杯。
 

  做法:西米浸泡30分钟,捞出放入热水中慢火煮至变透明,冷水冲泡15分钟,沥干水。红?#29916;?#20928;,加适量水,移入蒸锅中蒸约40分钟。锅中放糖和适量清水煮至糖融化,加红豆煮10分钟,再加西米煮5分钟,移入冰箱中冷藏,食用时再倒入拌匀的椰浆,牛奶即可。
 

  功效?#27721;?#35910;具有利尿,消肿排脓,消热解毒的功效,西米有使皮肤恢复天然润泽的功能。红豆西米露,可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤。
 

  桂花马蹄糕
 

  材料:糖桂花20克(自己腌的),马蹄粉250克,白砂糖160克,清水1000毫升。
 

  做法:把糖桂花和500毫升清水一起放入锅中,加入糖,中火烧开成糖桂花水备用。把马蹄粉和另外500毫升清水混合均匀,调成马蹄粉水。把烧开的糖桂花水冲入马蹄粉水中,搅拌均匀,倒入模具后大火蒸30分钟即可。
 

  功效:马蹄粉含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质,有清热去湿解毒的功效。

 

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