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夏季女人养生吃什么好 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-19 03:44:34 阅读:

  女人易贫血,贫血易出现皱纹、白发、脱牙、衰老等症状,女性要追求靓丽、健康,补血养血很重要。我们应该如何养血呢?下面小编推荐养生食谱,帮女人养血通便,轻轻松松养成红润气色,当美丽女人。
 

  桂圆大枣红豆汤

夏季女人养生吃什么好

  桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以 及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆 汤,能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。
 

  原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
 

  1、红豆?#20204;?#27700;洗净,浸泡2小时备用。
 

  2、桂圆去壳留肉备用。
 

  3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮?#23567;?br />  

  4、加入桂圆。
 

  5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。
 

  补血养血经典汉方:四物汤
 

  四物汤是补血、养血的经典方剂,也是妇?#35889;?#24120;用的药?#20581;?#20013;医学界的人?#28304;?#23436;全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。
 

  更神奇的是这四味药经过加加减减,衍化成一系列“子方”、“孙方”,据不完全统计,四物汤的系列方达800多个,真可谓是“子孙满堂”,是名副其实的方剂中的“祖师爷”。
 

  四物汤最早见于晚唐蔺道人着的《仙授理伤续断秘?#20581;罰?#19996;?#22909;?#21307;张仲景又进行了改进,变成了《金匮要?#28020;?#20013;的名胶艾四物汤——后来被尊为补血调经之主方,专门?#32654;?#27835;疗妇科血症,被后世医?#39029;?#20026;“妇科第一方”。
 

  四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成,其中又以当归、熟地为主药。
 

  熟地含有甘露醇、维生素A等成分,与当归配伍后,可使当归的主要成分阿魏酸含量增加,使当归补血活血疗效增强,能对付女性?#25104;?#33485;白、头晕目眩、月经不调、?#21487;?#25110;?#31449;?br />  

  二、通便
 

  祖国传统医学很早就观察到,经常大便燥结难解的人,皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要?#20581;?#20013;记述:“便难之人,其面多晦。”现代医学研究也证明,长期便秘的人,必然会“花容失色”。
 

  众所周知,人体肠道内每天?#21152;?#19981;被利用的废物产生,这些废物?#27426;?#22534;积便成了“宿便”。
 

  宿便堆积肠中,不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状,而且这些在肠道停滞淤积的宿便,由于?#22919;?#30340;作用而?#27426;系?#21457;酵、腐败,产生有害的毒素气体,并被吸收入血液,刺激毒害皮肤,引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
 

  因此,女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物,适当活动。
 

  总之,养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则,即使花费万金购买高级化妆品,也难葆青春亮丽容颜。


 

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