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推荐八款补虚养颜食谱 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-12 02:59:53 阅读:

  常食豆类的女人更美丽更抗老,每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。中华养生网为你推荐8款豆浆食谱,简单易做,一起看看吧……
 

  1.黄豆浆
 

  用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
 

  功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
 

  建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

推荐八款补虚养颜食谱

  2.花生豆奶
 

  用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。
 

  ?#35889;鰨?#40644;豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适?#20811;?#25171;碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 

  功效:润肤,盒肺气、补虚。
 

  3.黑芝麻豆浆
 

  用料?#27721;?#33437;麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
 

  ?#35889;鰨?#23558;花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适?#20811;?#25171;碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 

  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
 

  4.豆浆冰糖米粥
 

  用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。
 

  ?#35889;鰨?#20808;照第1种方法?#35889;?#22909;黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。
 

  功效:养颜润肺,盒肺气。
 

  5.芝麻黄豆浆
 

  用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
 

  ?#35889;鰨?#40644;豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适?#20811;?#25171;碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 

  功效:养颜润肤、乌发养发。
 

  6.蜜法豆浆黑芝麻糊
 

  用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。
 

  制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适?#20811;?#25171;碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。
 

  功效:养颜美容、益智健?#28020;?br />  

  7.五豆豆浆
 

  用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
 

  制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适?#20811;?#25171;碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 

  功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
 

  8.枸杞豆浆
 

  用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
 

  制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适?#20811;?#25171;碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
 

  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

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