易发棋牌杀分严重

當前位置:主頁 > 夏季養生 > 夏季養生食譜 >

合理的飲食調理輕松度過夏季 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-10 08:44:56 閱讀:

  夏季十一年中最為炎熱的季節因此 夏季的飲食調理關系到人們的夏季的養生,對于夏季是一個比較干燥的季節而且容易爆發疾病因夏季養生關系到夏季是否能夠健健康康的度過,夏季的飲食與其他季節有很大的區別因此夏季的飲食習慣與其他季節相比也顯得尤為重要。

合理的飲食調理輕松度過夏季

  夏季由于天氣濕氣重,人又容易出汗,體液消耗大以后就容易中暑,很多夏季的蔬菜瓜果都是很好的降暑食品,下面可以分為四大類:
 

  一、青菜
 

  天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和蛋白質。所以,應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等,在補充營養的同時,還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。
 

  夏季如何從飲食調理防中暑
 

  夏季是一年四季之中最為炎熱的季節在這個時候人們的飲食調節尤為重要
 

  夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。但是,對陽光敏感容易長斑的人不要吃感光蔬菜(如芹菜、香菜、白蘿卜等),應該多吃一些抑制色素沉淀。
 

  二、瓜果
 

  瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
 

  三、粥
 

  多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖適量煮成粥,作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發汗的作用。

        推薦閱讀:夏季養生食譜推薦 清熱降暑

     夏季養生需要些什么呢?

    夏季養生需要些什么呢?

    現在隨著生活條件越來越好,大家對養生也越來越重視,上次發表了春季養生,接下 來我 來和大家分享一下夏季養生適宜吃些什么? 加一些苦味食物 苦味食物中所含的生物堿具有...[詳細]

  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   首頁 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 冬季養生 | 網站地圖 |
易发棋牌杀分严重 125期六肖中特是什么 万和城彩票首页 极速快乐十分分析软件 蓝洞娱乐棋牌游戏下载 四川快乐12 湖北11选5前三走势图 免费百家乐 新疆时时彩 农村干什农村干什么赚钱 极速时时彩推荐