易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 夏季养生 > 夏季养生食谱 >

合理的饮食调理轻松度过夏季 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-10 08:44:56 阅读:

  夏季十一年中最为炎热的季节因此 夏季的饮食调理关系到人们的夏季的养生,对于夏季是一个比较干燥的季节而且容易爆发疾病因夏季养生关系到夏季是否能够健健康康的度过,夏季的饮食与其他季节有很大的区别因此夏季的饮食习惯与其他季节相比也显得尤为重要。

合理的饮食调理轻松度过夏季

  夏季由于天气湿气重,人又容易出汗,体?#21512;?#32791;大以后就容易中暑,很多夏季的蔬菜瓜果都是很好的降暑食品,下面可以分为四大类:
 

  一、青菜
 

  天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。?#28909;?#40644;瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。
 

  夏季如何从饮食调理防中暑
 

  夏季是一年四季之中最为炎热的季节在这个时候人们的饮食调节尤为重要
 

  夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西红柿、?#28814;印?#33465;菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。但是,对阳光敏感容易长斑的人不要吃感光蔬菜(如芹菜、香菜、白萝卜等),应该多吃一些?#31181;?#33394;素沉淀。
 

  二、瓜果
 

  瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴?#28082;?#26377;大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人?#26412;?#24120;选用的果品和饮料。
 

  三、粥
 

  多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量?#23588;?#31923;米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。

        推荐阅读:夏季养生食谱推荐 清热降暑

Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 兴发娱乐官网 北京pk赛车基本走势图 旭彩注册 3d最聪明的方法 重庆时时开奖结果记录 抢庄牌九最新版 福建时时走势图 新疆时时开奖结果四 华彩彩票是真的吗 1326投注法