易发棋牌杀分严重

當前位置:主頁 > 夏季養生 > 夏季養生食譜 >

夏季補腎養血明目粥 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-09 09:44:25 閱讀:

  夏季養生粥,中國人飲食中最愛的就是喝粥,一天兩頓粥是必不可少的,喝粥也是養生的一種方式,那夏季養生要如何吃呢?夏季養生粥的種類與作用都有哪些?今天帶大家一起來了解下夏季養生食譜都有哪些?
 

  夏季養生粥 六款補腎養血明目粥
 

  山藥枸杞粥
 

  粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗凈,山藥去皮洗凈切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目

夏季補腎養血明目粥

  五彩蝦仁粥
 

  糯米150克,鮮蝦仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克,精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈,鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈,香菇、胡蘿卜切碎,先將糯米文火煮20分鐘成粥狀,再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜,煮沸5分鐘后即成。
 

  蓮子百合粥
 

  粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿卜適量。將胡蘿卜切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤,能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效。
 

  黑米八寶粥
 

  黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味,營養豐富,老少皆宜。口感純正。
 

  五豆粥
 

  香糯米150克,赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克,白糖適量。將五豆洗凈后,浸泡過夜,次日清洗后,五豆不易爛可先煮透,再放香糯米文火煮20分鐘成粥。此粥色澤艷麗,能健脾和胃、補腎保肝、健身強體。
 

  西瓜皮綠豆粥
 

  先將大米同綠豆如果煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入鍋中,旺火煮沸,再轉小火煮成粥,吃時可添加適量白糖或者陳皮絲。此粥清熱解毒消暑利尿養脾胃。

        推薦閱讀:夏季養生粥 養腎健脾

     夏季養生需要些什么呢?

    夏季養生需要些什么呢?

    現在隨著生活條件越來越好,大家對養生也越來越重視,上次發表了春季養生,接下 來我 來和大家分享一下夏季養生適宜吃些什么? 加一些苦味食物 苦味食物中所含的生物堿具有...[詳細]

  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   首頁 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 冬季養生 | 網站地圖 |
易发棋牌杀分严重 007足球比分网怎么样 免费领纸商家如何赚钱 浙江福彩”官方微信 山东群英会赢遍天下 象棋下载手机版免费下载2018 讯赢网球比分 山东十一选五计划app 养400头猪赚钱吗 北京时时彩首页 极速十一选五精准计划