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对他们而言 冬天最危险的地方就是浴室 四季养生

来源:本站整理 发表时间:2018-01-19 02:13:44 阅读:

  冬季是心脑血管高发季节,一些心肺功能较差、血压调节能力较低的人,洗澡时应格外小心。那冬日如何洗个“安全澡”?
 

  1、水温40摄氏度左右最好
 

  洗澡的水温过高,脑部、内脏就可能缺血,从而导致心慌、胸闷、头晕等不适,严重的还会出现低血压,甚至休克。 所以,已?#21152;?#39640;血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。水温过高,?#19981;?#36807;多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。

对他们而言 冬天最危险的地方就是浴室

  2、饭后半小时
 

  洗澡会消耗体能,空腹?#21050;?#19979;洗澡容易导致低血糖,从而出现头晕、四肢乏力,甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好,会使腹腔血?#27735;?#24212;减少,从而影响消化,所以最好是饭后半小时再洗澡。
 

  3、洗澡前,?#32570;?#28201;水
 

  洗澡后会有口渴感觉,这是因为洗澡时皮肤会排汗,导致身体失水。所以,建议在洗澡前?#32570;?#28201;水,补充体内水分,避免发生低血压等状况。
 

  4、?#38382;?#19981;宜勤
 

  洗澡太频繁,会把皮肤表面正常?#32622;?#30340;油脂及保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力?#19981;?#20943;弱,容易?#38391;?#32932;病。我国南北方的洗澡习惯差异大,不管如?#21361;?#27927;澡频?#23460;?#22240;人而异。在寒冷北方,一般每周洗一至两次澡即可,皮脂腺?#32622;?#26106;盛的,可适当增加?#38382;?br />  

  5、浴室通风要做好
 

  浴室通风不良加之闷热潮湿,气压较低,易让人缺氧。所以,冬季洗澡最好不要紧闭门窗,而是应?#20040;?#24320;排气扇,或门窗留出缝隙。同时,要保证浴室内外温差不要太大,浴后要及时穿衣,以防受凉感冒。
 

  6、谨防漏电漏气
 

  许多人冬季洗澡时会同时打开电暖气,此时,一定要注意防止漏电触电。 此外,必须杜绝?#20154;?#22120;安在浴室内,而且须将?#20154;?#22120;的排气设施安置妥当,避免发生漏气。
 

  7、喝完酒不要马上洗澡
 

  酒后千万不要立即洗澡。酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至引起休克。建议:洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
 

  8、不能使?#20204;?#24230;沐浴液
 

  强度浴液会刺激皮肤,冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使?#20204;?#27905;能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。
 

  9.搓澡巾破坏皮肤保护层
 

  搓身体时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓?#30103;?#32932;时会破坏皮肤的防护层,导致轻微外伤,进而引起皮肤病。
 

  10、?#20154;?#27873;澡时间要注意
 

  冬季天气寒冷,很多女生便?#19981;?#33298;服地泡在?#20154;?#20013;,舍不得离开。其实冬天泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
 

  11、洗澡顺序有讲究
 

  冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用?#20154;?#20914;冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

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