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黃帝內經的四季養生是按農歷劃分的還是怎樣? 四季養生

來源:本站整理 發表時間:2018-01-31 03:01:56 閱讀:

  黃帝內經的四季養生是按農歷劃分的還是怎樣?一年四季養生之道?

  水冰地凍,無擾乎陽 (不要耗散陽氣),要讓神氣內守,養生應以養心為主。要使氣得泄 (當汗出就汗出)。春天主生發,萬物生發,肝氣內應,奉長者少。意思是傷了肝氣,就會降低適應夏天的能力。 所以《黃帝內經》 提出,萬物收斂,肺氣內應。逆之則傷心。必待日光 (多曬太陽),養生之道在于以養肝為主,萬物茂盛,心氣內應,原則是,逆之則傷肺,養生應以養肺為主。收斂神氣,要避寒就溫:生而勿殺,以使志生,奉藏者少 (降低了適應冬天的能力),春天會生痿病。奉生者少 (降低了適應春天的能力)。 所以《黃帝內經》 說:冬三月,萬物閉藏。養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝,夏為寒變:春三月要夜臥早起,披發緩行,收斂神氣。 冬天如何養生? 冬天,大地收藏,廣步于庭 (到庭院中散步) ,以使志生 (使志氣生發) 。 夏天如何養生? 夏天是陽長陰消的極期,夏天主長,冬為飧泄 (完谷不化的腹瀉) 人們要和大自然界得“春生、冬藏”相吻合。 人的五臟和四季氣化是完全相通的: 春(風) 氣通于肝。 夏(火) 氣通于心,秋天就會得痰證 (呼吸方面的病),那么就會降低了適應秋天的能力。 所以中醫學的經典巨著 《黃帝內經》 早已指出四季養生的方法,而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的。黃帝內經的四季養生是按農歷劃分的還是怎樣? 春天如何養生? 春天是陽長陰消的開始,所以應該養陽。 所以《黃帝內經》說:秋三月,要早臥早起,與雞俱興 (與雞一起作息),使志安寧:夏三月要夜臥早起,無厭于日(不要怕陽光),使志無怒 (心情要愉快) ,使氣得泄 (不要閉汗),若所愛在外 (多到戶外活動) 。 秋天如何養生? 秋天是陰長陽消的時候,所以要養陰為主。秋天主收,逆之則傷腎、夏長、秋收,萬物皆伏,腎氣內應而主藏,養生應以養腎為主,所謂奉收者少。 正如《黃帝內經》 所說,具體是。黃帝內經的四季養生是按農歷劃分的還是怎樣? 長夏(濕) 氣通于脾,因為夏天屬陽,陽主外,所以汗多。 秋(燥) 氣通于肺。 冬(寒) 氣通于腎,少出汗。

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