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胃寒虚弱者怎么过冬 荐四种食物帮你暖胃 四季养生

来源:本站整理 发表时间:2018-01-01 01:58:57 阅读:

  导读: 现在的人们十个人有九个人有胃不好的情况。为什么会这样呢?和不健康的饮食,生活方式有着密不可分的关系。现在人们生活节奏比较快,有的时候忙于工作吃饭不及时,或是吃进去的东西比较凉而且还不好消化,等等的这些小问题时间长了就会对胃部刺激,造成肠胃疾病。胃寒的人很多,这样的人群不要吃一些过冷的食物,要合理的搭配饮食才健康。那么如何做好饮食保健呢?

胃寒虚弱者怎么过冬 荐四种食物帮你暖胃

  四种食物帮胃寒者过冬

  枸杞:

  可滋补肾气,抗老化。每天可吃30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊花茶泻火。如果有胃寒的人群?#27426;?#35201;注意,常喝枸杞可以补肾也可以养胃,注意每天不要太多就好。

  山药:

  新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮粥最佳。具有养胃的作用,特别适合身体虚弱或者是肠胃不好的人群,煮粥喝最养生。

  茯苓:

  可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。很多人都没有接触过这样的食物,其实是一种中药也是食材,可以煮粥,或者是茯苓糕,都是不错的养胃的食品。

  粥:

  可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。喝粥是最养胃的方式,可以选择山药粥,或者是枸杞,都是非常滋补的食材,还可以有补肾增?#24247;?#25239;力的作用。

  如果你胃不好,饮食上面?#27426;?#35201;注意不要暴饮暴食,多吃一些这样的食物对健康有?#20040;Γ?#21516;时还可以有养胃的功效,希望这些常识能够帮助你。

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