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四季养生小知识有哪些 四季养生

来源:本站整理 发表时间:2018-01-31 03:45:36 阅读:

  一年有四季,分别是春、夏、秋、冬。四个季节有不一样的气候,我们的身体因为气候的不同?#19981;?#21457;生着变化。春秋是比较适合我们生活的季节,而夏冬温度差距会很大。这个时候我们就要特别注意保养。所谓的保养,其实就是人们注重的养生问题。那么四个不同的季节,我们应该怎么养生呢?下面一起来学习一下四季养生小知识大全。

  四季养生小常识大全

  1.春季养生主要以养阳为主,养阴为其次,春季阳气升发,养生的朋友们应顺时而养,要注重重保护萌生的阳气,使之在体内逐渐充沛旺盛,春季应使气血润畅,精神愉快,这些原则主要从强肝方面着手,所以要养肝、强肝、利肝养生方法都可成为老年春季养生的主要内容和第一选择哦。

  2.夏季养生的原则是养神、养心、养阳、夏季炎热,因此不仅要防署还要防凉。大汗伤阳、损心,因此夏季应该注意室内的空气,要经常通风,多?#20154;?#20294;不能喝过多的凉水,过凉容易伤阳,而致瘀血性头痛。

  3.秋季养生的基本原则是防燥,主要以补肺为重点,秋季时肺气比较旺盛,秋燥克肺,因此,肺脏容易受到侵害,所以应当补肺气。秋季气温在慢慢的下降。而且气候也比较干燥。其养生应保温、润燥、养?#25105;?#27668;。因此应该少吃?#23567;?#33948;、姜、韭菜、辣椒等食物,以及辛辣食品。多吃一些益气固脱的酸味食品。例如糯米、核桃、?#36866;?#34562;蜜等滋阴润燥的食物。粥是秋季养生的最佳食品,在煮粥的时候适当加一些药物,例如莲子粥,养神固精,扁豆粥可滋补肝脏,核桃粥可润肌防燥。

  4.有一句格?#36816;?#21040;“春夏养阳、秋冬养阴”冬季乃是万物收藏的季节。老年人就应顺应自然界收藏之势,收藏阴精内聚。以滋润五脏为主,则应食用滋阴的食品补益阴精。总而言之,人们必须“顺时养生”,去适应自?#36824;?#24459;;同时,又要利用自然,为我所用。只有这样,才能“尽终其天年,度百岁乃去”。

  由于四个季节的气候不一样,所以养生也有很多不同之处。春季的时候可以多晒一?#22266;?#38451;,吃一些豆类食品。夏季的时候就要注意解热消暑,可以吃一些苦瓜等可以帮助去热的食物。秋季气候比较干燥,我们可以多吃一点粥。冬季气候严寒,应该多煲一些汤?#26149;取?#20855;体的养生小知识本文已经进?#36763;?#35814;细的介绍,大?#20197;?#29983;活中的时候可以作为参?#32908;?/p>

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