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初秋天微凉 养胃护胃保健康 秋季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-08 03:10:47 阅读:
  秋季是寒暑交替时节,天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变,人体之气血也随之内收,很容易导致新病徒生或旧病复发,尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。
 
  入秋后,到医院看胃病的人多了起来。由于季节因素,胃病在秋冬季会比夏天多发一些,一方面是天气转凉,大家胃口大开,一下?#29992;?#22686;的食量会使胃部不适应,产生消化不良、腹泻、腹胀等不适,严重的还会加剧胰腺、肝脏等?#32622;?#33008;?#27721;?#32966;汁,产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。另一方面秋季是寒暑交替时节,天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变,人体之气血也随之内收,很容易导致新病徒生或旧病复发,尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。所以秋季要把养胃护胃进行到底。
初秋天微凉 养胃护胃保健康
  饮食有节 嵇康《养生论》?#25285;?ldquo;饮食不节,以生百病。”随着生活水平极大提高,大鱼大肉等美味佳肴吃得太多,会加重胃肠负担,出现肠胃饱满,使人感到腹中闷胀症状,体内的“真气”不能畅通地运行,所以日常尽量要少吃,一般以七、八分饱为宜。吃饭过程也要细嚼慢咽,一方面可以充分咀?#28291;?#20943;轻胃肠负担,也可以使食物更好的消化吸收。
 
  饮食规律 饮食要有规律,形成良好的饮食习惯,一日三餐,食之有?#20445;?#33086;胃适应了这种进食规律,用餐时便会为消化食物做好?#24613;浮?#36825;样才可以保证消化、吸收正常地进行。
 
  由于秋季多燥,饮食应以滋阴润燥为主,可食用如芝麻、蜂蜜、百合、?#23588;省?#20083;品等柔润益胃生津之品。食物?#20998;?#20063;尽量不要太杂,少吃辛辣。
 
  此外,胃若有不适,要及早处理。“冰冻三尺,非一日寒”,胃病是日积月累的结果,如胃溃疡到胃穿孔,病情要经历好几年的时间。因此,胃有不适,隐痛等出现时要格外留神,应及时就诊。如确诊是胃溃疡,可在医生的指导下服些抗溃疡的药物,早期?#30446;?#20197;很快痊愈,部分有?#30446;?#33021;会出现恶性肿瘤。
 
  做好保暖措施 胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋季天气凉爽,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。?#21152;新?#24615;胃炎的人,平常要注意胃部保暖。晚上可用?#20154;?#34955;或温热贴贴敷脐部,具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。


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  • 18-11-01 / 秋季养生知识 / 阅读:510
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