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秋季養生練氣功 調養肺氣 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-07 06:36:41 閱讀:

  中醫認為,肺與秋季相應,秋令主肅殺,而秋季肺氣旺,故秋季既是養肺之際,又是傷肺之時。

  燥為秋之主氣,也是致病的原因之一。肺善清肅濡潤,煩躁最易犯肺傷津,使人出現咽干鼻燥、干咳聲嘶、皮膚枯澀等癥。故秋季宜多選食一些生津潤肺、養陰清燥的食品,如芝麻、銀耳、藕、梨、龍眼、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。

秋季養生練氣功 調養肺氣

  早加衣添被,適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。中醫認為,肺開竅于鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏,秋季一到傷風不斷,如果從初秋起堅持用冷水洗臉,并經常按鼻部,能改善這種病態。方法是將兩手拇指外側相互搓熱,沿鼻兩側按摩30次,再按摩迎香穴20次。

  秋季也是練習氣功的黃金季節,常練氣功,能調養肺氣,預防感冒。早晨擇空氣清新處,調息后緩緩吸入清氣至最大限度,再牙關輕閉,慢慢呼氣全部吐出,如此一呼一吸連續30次。此功也有利于治療肺部諸病。慢性支氣管炎、哮喘病患者,宜在秋季抓緊治療,以減輕入冬后的癥狀。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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