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道家修行人秋季養生 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-06 07:03:49 閱讀:

  初秋多雨季節,人體濕氣重,如不及時排除體內濕氣,濕氣阻滯在脾胃中,會誘發疾病。道醫專家指出,刮痧是一種很好的祛濕方法,常刮身體6個養生穴位,有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘,在看電視或聊天時就可隨手完成。

道家修行人秋季養生

  豐隆穴在小腿前外側,外踝尖上8寸,脛腓骨之間。

  功效:道醫認為濕必生痰,此穴可化痰濕、清神志,適合濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫等狀況。

  血海穴坐著將腿繃直,膝蓋內側可見凹陷,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

  功效:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

  陰陵泉穴采用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內側,在脛骨內側髁后下方凹陷處。

  功效:在陰陵泉穴的位置刮痧,可起到內化濕邪作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

  地機穴位于小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面后緣處。

  功效:具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

  中脘穴位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

  功效:對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等有很好的作用,此外對于秋燥失眠等也有緩解作用。

  天樞穴取穴時,可采用仰臥姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。

  功效:在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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