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秋季打响颈椎保卫战 秋季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-17 09:15:48 阅读:

  颈椎病又称颈椎综合征,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木,重则可导致肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪等。

秋季打响颈椎保卫战

  入秋后,天气渐凉,颈椎病也开始多发和?#21448;亍?#27993;江省东阳市中医院针灸推拿治疗?#34892;?#35768;毅强副主任医师提醒,全身许多疾病的根源都在于颈部,它是连?#27833;?#39045;与躯干的“生命线”。因此,“颈椎健康,身心才安”绝?#24378;?#22823;之辞。

  颈部是人体“生命线”

  颈部不大,里面却“别有洞天”,包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。

  大部分人只是觉得颈部让人看上去美观、优雅,很少与健康挂钩。事实上,颈部的“疆域”包括从后脑?#26894;?#32937;膀上方的锁骨。

  首先,大脑供血离不开颈部。它两侧分布着颈动脉,又与椎动脉一起负责大脑血供。其中,颈动脉为大脑提供80%以上的供血,我们可以在喉咙突出部?#33267;?#20391;大约5厘?#26894;?#22320;方,触摸到它的跳动。

  其次,颈部的淋巴是人体的免疫防线。颈部分布着密集的淋巴结与神经纤维束。病毒、细菌最易侵?#36127;?#21560;道和口腔,受到感染的淋巴液回流?#20445;?#31532;一站就是到达颈部,因此,颈部的淋巴结也是人体健康的第一道防线。

  同?#20445;?#39048;部的神经能调节全身。大脑发出的神经信号都要经过这里下行,其包含的神经可?#36816;?#26159;各?#37202;?#32844;:8?#32422;?#31070;经支配人体的运动和感觉;4?#38405;?#31070;经调节血压、呼吸和胃肠蠕动;交感神经能使人?#22902;?#21152;快、肢体血管收缩、出汗等;副交感神经兴奋能使人?#22902;?#20943;慢、变弱。

  而?#21448;?#21307;的角度来说,颈部还是全身经络的贯穿之处,包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。颈部后面的风池、风府、大椎穴等穴位,是养生保健“要点”。

  颈椎受损,牵连全身

  颈部如此重要,?#26149;?ldquo;娇气”,是各类疾病偷袭的“重灾区”,?#26894;?#20854;冲的就是颈椎。

  颈椎由七块骨头组成,与肩膀?#38057;?#19968;个沉重的十字架,支撑着?#33267;?#19981;轻的?#28304;?#39048;椎受损,会引发一系列“连锁?#20174;?rdquo;,影响全身健康。

  首先,70%的头痛跟颈部有关,被称为颈源性头痛,表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛,可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变,很容易被忽略或误诊。

  第二,颈椎病引起椎动脉供血不足,会导致颈性眩晕,特别是在颈部活动后。

  第三,颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征,使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。

  第四,颈椎病可引起吞咽不畅。这是因为食管上端和第六颈椎相邻,后者增生?#31361;?#21387;迫食管。如果颈椎增生压迫到交感神经,还会导致胃肠道蠕动减慢,诱发便秘、腹胀。

  抬头挺胸,坚持运动

  讲到养护颈部,其实,很多道理大家都懂,就是看能不能坚持做。比如,不要长时间上网,经常做做抬头动作,多走路,注意挺胸,常打羽毛球、游泳等,这是最简单也是最好的锻炼。还有,要尽?#21487;?#22352;在软沙发上或靠在床上看电视,电视机尽可能抬高一些,要抬头15度左右向上看,对颈椎曲线的保持和康?#26149;?#26377;帮助,看电视时间也不要太长,中间时常站起来活动一下筋骨。秋冬季节,更要多晒晒太阳,强筋壮骨。

  另外,要引起特别注意的是,现在得颈椎病的人越来越多,年龄越来越小。孩?#29992;?#23398;业重,天天低头做作业,年轻人上网打游戏,一打?#24863;?#26102;都停不下来,导致颈肩肌疲?#20572;?#36825;些都是造成椎颈椎病多发的原因。平?#20445;页?#35201;跟孩子多讲讲颈椎病的严重性,让孩?#29992;?#26641;立从小保护颈椎的意识,要培养好习惯,行如风,站如松,躺如弓,坐如钟,动静结合。防病总比治病强。

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  • 18-11-01 / 秋季养生知识 / 阅读:510
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