易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 秋季养生 > 秋季养生知识 >

女性中秋三养 秋季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-17 08:18:47 阅读:

  中秋来了,时逢仲秋,暑气减退,天气渐凉,日夜温差变化大。女人在这个时节里更应该注重自身的保养。那么该如何在中秋养生呢?

女性中秋三养

  形养

  秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所?#28304;?#26102;要特别注意水份的补充,多?#20154;?#22810;吃含胶质与水份的食物?#36864;?#26524;,同时应早睡早起,尽量避免熬夜和通宵达旦地工作。

  秋季养生应培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或?#34917;?#31179;天景色,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。除日常生活调摄外,还要进?#24515;?#23506;锻炼,增强机体适应多变气候的能力。

  食养

  秋季气候稍凉,环境干燥,食养应以防燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、?#25910;帷?#33760;菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

  药养

  药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

相关阅读:
秋季养生篇之秋天吃什么好
秋季养生:最有效的补肾食谱

     如何秋季养生?

    如何秋季养生?

    秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,?#26102;?#20859;体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时...[详细]

  • 18-11-01 / 秋季养生知识 / 阅读:510
Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 菠菜大全免费送彩金 时时彩后二四码投注 11选五稳赚 北京pk赛车官方网站 二人麻将规则及番数 十二生肖走势图 加拿大28pc预测app 双色球稳赚不赔的玩法 红马人工计划 上海t6国际设计师人员