易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 秋季养生 > 秋季养生知识 >

秋冬季养生小常识 秋季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-13 08:46:20 阅读:

  秋冬季如何养生?
 

  养阴注意多喝水
 

  干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
 

  虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

秋冬季养生小常识

  穿衣注意保暖
 

  ?#34892;?#20154;比较?#20013;模?#22825;冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
 

  选择冬装的首要标?#23395;?#26159;保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘?#22909;?#20445;暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性?#32454;擼?#19981;太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更?#36873;?br />  

  朝喝盐水晚喝蜜
 

  入秋后会经常觉?#27599;?#28212;,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
 

  盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补?#23567;?#28070;燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量?#32454;擼?#26377;助于排出体内多余的钠。
 

  相关阅读:

  深秋养生四大要领

  两妙招缓解秋乏

     如何秋季养生?

    如何秋季养生?

    秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时...[详细]

  • 18-11-01 / 秋季养生知识 / 阅读:510
Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 三分时时彩官方网站 168娱乐注册 多宝娱乐app 江苏时时组三的几率 百家了乐八大技巧 赌博压大小单双技巧 组选包胆玩法说明 大小单双连续16期不中 快三大小单双投注技巧 北京pk10赛车开结果