易发棋牌杀分严重

当前位置:主页 > 秋季养生 > 秋季养生知识 >

防治秋燥 养阴益气是关键 秋季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-13 08:57:21 阅读:

  防治“秋燥”,养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。养阴益气,则应该从生活的多方面入手。

防治秋燥 养阴益气是关键

  吃

  多饮生津

  宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效。还可多喝些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。多摄入含蛋白质、镁、?#21697;?#23500;的食物,可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水。白天可以多喝淡茶,坚?#32622;?#22825;喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。

  忌:少吃辛辣煎炸热性食物,?#28909;?#38893;菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,以及炸鸡腿等煎炸食物。

  穿

  适当秋冻

  宜:根据天气变化和每个人的体?#26159;?#20917;,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,也就是人们常说的“秋冻”。

  运动

  冷水锻炼

  宜:适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登?#20581;?#27493;行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防感冒、流鼻涕、支气管炎有?#27426;?#30340;效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚等,身体健壮的人还可以洗冷水浴。

  精神

  常笑宣肺

  宜:中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对身体多器官有适当的协调作用。

  忌:?#21152;?#39640;血压和动脉硬化者及手术后的病人?#30142;?#23452;放声大笑、狂笑。

     如何秋季养生?

    如何秋季养生?

    秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,?#26102;?#20859;体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时...[详细]

  • 18-11-01 / 秋季养生知识 / 阅读:510
Copyright © 2015-2018 四季养生堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 188比分直播 pk10人工高手计划 宾利娱乐平台 时时彩四码 红马计划网址 1998彩票在线 新疆时时票控开奖结果 三分时时彩官方网站 北京pk10破解软件下载 网上说可以追回黑平台的钱