易发棋牌杀分严重

要想宝宝安度秋 打好感冒“狙击战” 秋?#29401;?#29983;知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-10 02:05:10 阅读:

  “一场秋雨一场寒”,秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大,免疫力下降,尤其本身体质较弱的宝宝,更容易受病毒侵袭。

  “真愁人,孩子每逢秋天就感冒,又?#20154;?#21448;发烧。”市民张女士说,她5岁的女儿一到秋季准感冒,家人一直很注意怕孩子受凉,结果还是防不胜防。“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大,免疫力下降,尤其本身体质较弱的宝宝,更容易受病毒侵袭。?#36824;页?#26080;需太过担忧,注意以下几点,打好秋季感冒“狙击战”,让宝宝平安过秋不是难事。

要想宝宝安度秋 打好感冒“狙击战”
 

  “春捂秋冻”不可取

  “春捂秋冻”对于体格健壮的成年人来说是个不错的养生方法,但对于孩子而言并非良策,尤其体弱多病的孩子。?#39029;?#35201;注意不宜春捂秋?#22330;?#31179;季给宝宝穿衣要做到“四暖一凉”,即手、?#22330;?#32922;、足要暖,头要凉,这样有助于预防风寒湿邪入侵。但是?#39029;?#35201;根据气温变化给宝宝添减衣服。天气转凉时,也不要立即给宝宝添加过厚的衣服,要循序渐进,使其逐步适应外界天气的变化,提高宝宝的抗寒能力,减少感冒的发生。
 

  饮食均衡有规律

  饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物,如蛋类、?#27748;唷?#30246;肉和豆制品等,有助于增强体质。让宝宝养成良好的饮食习惯,饮食宜清淡,挑?#22330;?#20559;食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。同时,饮食中增加维生素A、维生素C的摄入,提高免疫力,预防感冒,如多吃胡萝卜、南瓜、西红柿以及各?#20013;?#40092;水果。秋季干燥,每天给宝宝多?#20154;?#39044;防感冒。
 

  锻炼身体强体格

  除了给宝宝均衡的营养外,还要带孩子多锻炼身体强健体格,这样才能增强免疫力。每天要保证1~2个小时的户外活动,让宝宝锻炼身体和增强皮肤对寒冷的抵御能力,促进血液循环,提高身体免疫力。但并非运动越多越好,中医认为,秋季是人体精气处于收敛内养的阶段,所以运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以身体微微汗出为宜,以防出汗过多造成阳气耗损。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,对于年龄稍大一些的儿童,?#39029;?#21487;?#28304;?#23401;子慢跑、散?#20581;?#30331;?#20581;?#20050;乓球、羽毛球?#21462;?#36816;动的强度根据孩子年龄、体格适度掌握。同时为防止秋燥要及时补水。
 

  个人卫生要加强

  有关研究表明,预防感冒最直接有效的方法便是认真洗手。父母为宝宝洗手或者教宝宝洗?#36136;?#24212;遵循六?#36739;?#25163;法:第一步,五指并拢、掌心擦掌心;第二步,手指交错、掌心擦?#30452;?第三步,手指交错、掌心擦掌心;第四步,两手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋转;第六步,指尖摩擦掌心。洗40秒或以上即可。如果家里有感冒患者,最好用?#23588;?#39135;醋使其蒸发的方法来消除居室的感?#23433;?#27602;。
 

  推拿药贴效果佳

  有些宝宝先天禀赋不足,体质偏虚,肺、脾、肾俱虚,?#39029;?#21487;带孩子到正规医院采用中医小儿推拿的办法,进行体质调理,比如补脾、摩腹、揉足三里、捏脊等,定期推?#27599;?#20197;提高宝宝抵抗力。?#39029;?#27599;天也可以游戏的方式为宝宝按摩香穴、颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴等,可预防感冒。另外,每年的三九三伏穴位贴敷可起到补肺健脾作用,按时按疗?#28907;?#25975;可以强身健体,提高宝宝抗病能力。

相关阅读: 入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药          秋分天渐凉 四大养生细节保健康

     如何秋?#29401;?#29983;?

    如何秋?#29401;?#29983;?

    秋?#29401;?#29983;贵在养阴防燥。秋?#29401;?#27668;渐收,阴气生长,?#26102;?#20859;体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时...[详细]

  • 18-11-01 / 秋?#29401;?#29983;知识 / 阅读:510
Copyright © 2015-2018 四?#29401;?#29983;堂 版权所有   渝ICP备10018339号-2   首页 | 养生加盟 | 春?#29401;?#29983; | 夏?#29401;?#29983; | 秋?#29401;?#29983; | 冬?#29401;?#29983; | 网站地图 |
易发棋牌杀分严重 相关推荐:北京pk10高手计划群 澳门时时彩规则 广东时时11选五秘籍 双色球复式中奖表图 金牛彩下载 pc蛋蛋登 香港惠澤社群六肖 惠泽社群独家六肖 龙城国际 非凡6码2期计划