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滋阴润燥秋季养生汤 秋季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-02 08:49:06 阅读:

  深秋季节最适合滋阴润燥了,那么你知道秋季滋阴润燥养生汤都有哪些吗?相信还有很多小伙伴并不清楚,下面就让小编来给你做个推荐吧。
 

  秋分到来之后天气会逐渐转凉,有句话“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”,我们应该注意饮食起居,早卧早起,与鸡俱兴,顺应阳气收藏。饮食定时定量多样化,应以滋养津液为主,多吃滋阴、润燥食物。今天小编为您介绍3款养生汤!
滋阴润燥秋季养生汤
  玉竹红枣煲鸡汤:具有清热生津、滋阴养血、益气补虚、润肺止咳、健脾益胃的作用。
 
  材料:鸡腿350克;玉竹10克;红枣5个;枸杞8克;?#38382;?#37327;;鸡精适量。
 
  做法:1.鸡肉洗净斩块,?#20852;?#27718;烫去血水;玉竹洗净,切段;红枣、枸杞均洗净,浸泡。2.锅中注水煮沸,放入鸡肉、玉竹、红枣、枸杞大火煮沸后转小火慢炖2小时。加入盐、鸡精调?#37117;?#21487;。
 
  核桃冰糖炖梨:具有滋阴润肺、健脑明目、清热生津、强筋健骨、利尿通便、止咳平喘、滋补肝肾的作用。
 
  材料?#27721;?#26691;仁30克;梨 150克;冰糖30克。
 
  做法:1.梨洗净,去皮,切块;核桃仁洗净。2.将梨块、核桃仁放入煲中,加入适量清水,用文火煲30分钟,再下入冰糖调?#37117;?#21487;。
 
  紫菜海米鸡蛋汤:具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的作用。
 
  材料:紫菜10克;海米15克;鸡蛋1个;葱花、盐、芝麻油、味精适量。
 
  做法:1.紫菜?#20204;?#27700;洗净?#26680;?海米?#20204;?#27700;洗净;将紫菜、海米放入碗中,加入适量清水浸泡。2.将鸡蛋液打入碗中,用筷子顺同一方向搅拌均?#32570;?#29992;。3.锅置于火上,倒油烧热,放入葱花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火烧开后,放入适量盐,鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。4.当鸡蛋液形成蛋花浮起来后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。

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  • 18-10-16 / 秋季养生汤 / 阅读:958
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