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秋季五谷杂粮养生粥 秋季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-02 00:47:40 阅读:

  秋季是气候由暖转寒的转变期,“人与天地相应”,气候变化必然影响到人体,?#35895;?#21457;生相应改变,故秋季饮食有的放矢地调理,定会胜于服药。

  秋季养生粥

  很多人在平时的时候都喜欢喝五谷杂粮养生粥,这类粥含有的粗纤维比较多,而且热量也比较低,对身体各方面的帮助都很大,那么秋季五谷杂粮养生粥怎么做呢?

秋季五谷杂粮养生粥

  五谷杂粮养生粥:

  材料?#24456;?#40614;1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡实1大匙,脱皮绿豆1大匙,糙米1大匙,红豆1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。

  做法:

  1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。

  2.上述原材料一起入高压锅,?#30001;?500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

  3.喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

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  • 18-10-16 / 秋季养生汤 / 阅读:958
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